Когда я лежала в больнице с малышом, услышала фразу, которая, честно, не даёт мне покоя до сих пор:
«Мой ребёнок ничего не ест, кроме сладкого. Только конфеты и шоколадки — всё остальное не лезет».
И у меня внутри зазвенел вопрос:
А кто ему это сладкое даёт?.. Кто приучает?..
Мы ведь все хотим как лучше. Дать ребёнку вкусненькое, порадовать, угостить после еды. Потом — понимаем, что как-то много сладкого. Начинаем запрещать. А в ответ — истерики. Ребёнок отказывается есть овощи, фрукты, кашу — ничего, кроме сладкого. Знакомо?
Но тут важно понять: дело не только в конфете.
Сахар — он не только в печенье. Он в творожке с клубничкой, в йогурте «с мультиком на крышке», в «полезных» батончиках. И чем больше сахара в рационе — тем меньше ребёнок чувствует вкус настоящей еды. Ягода уже «не сладкая», яблоко «кислое», творог — «фу». Вкусовые рецепторы сбиты. Привычка уже внутри.
🥣 Что с этим делать?
Запрещать — не выход. Всё, что под запретом, становится желанным в два раза сильнее. Лучше — заменить.
- Вместо магазинного творожка — обычный творог + немного банана или кураги.
- Вместо йогурта с наполнителем — натуральный йогурт + ягоды.
- Вместо шоколадки — конфета с хорошим составом, где есть полезные жиры и натуральные ингредиенты.
Такая сладость насыщает, не даёт скачков сахара и не провоцирует переедание. Ребёнку достаточно 1–2 штучек, и он доволен. А вы спокойны: и вкусно, и без химии.
Маленький шаг — заменить один продукт на более чистый. Потом — второй. Постепенно вкус к настоящей еде вернётся. А сладкое останется — просто в другом, более полезном формате.
И да, детям можно сладкое. Главное — чтобы это было сладкое, за которое не будет стыдно ни вам, ни организму малыша 🍓
