Для этого не нужны сложные обследования. Достаточно знать свой рост, вес и воспользоваться формулой индекса массы тела (ИМТ).
Как понять, является ли ваш вес нормальным, недостаточным или избыточным? Первый и самый распространенный инструмент для такой оценки — расчет индекса массы тела.
Об этом aif.ru рассказала врач-эндокринолог Валерия Иваницкая.
Индекс массы тела (ИМТ) — это простой и широко используемый скрининговый показатель для ориентировочной оценки соответствия веса взрослого человека его росту и для выявления недостаточного и избыточного веса.
Формула ИМТ основана на соотношении двух параметров: массы тела в килограммах и квадрата роста в метрах.ИМТ = вес (кг) / рост (м)²
Например, рост человека - 1,75 м, а вес – 80 кг.
80 кг/ 1,75 м Х 1,75 м =26,1
Как интерпретировать результат?
Для взрослых людей разработаны стандартные диапазоны значений:
Дефицит массы тела: менее 18,5
Нормальная масса тела: от 18,5 до 24,9
Избыточная масса тела: от 25 до 29,9
Ожирение: 30 и более (с дальнейшей градацией по степеням)
ИМТ является ориентировочным показателем, так как не учитывает индивидуальные особенности: состав тела (соотношение мышц, жира и костной ткани), тип телосложения, возраст и пол.
Для более точной и комплексной оценки состояния здоровья и состава тела необходимы дополнительные методы, такие как измерение окружности талии или биоимпедансный анализ.
АиФ в MAX https://max.ru/aif
АиФ в Телеграм
Официальный канал АиФ https://t.me/aifonline
АиФ. Здоровье https://t.me/aif_health
АиФ. На даче https://t.me/aif_dacha
АиФ. Кухня https://t.me/aif_food
Вопрос-Ответ — вопросы, ответы, викторины и интересные факты обо всем на свете. https://t.me/aif_vo