Если тебе важно не просто "успокоиться", а реально управлять собой, не жить в режиме срывов, накруток и "на грани", то...
Вот что ты можешь получить не абстрактно, а конкретно работая с моими материалами:
🧿 Справляться с неопределённостью
🧿 Уметь жить в "я не знаю, как будет" без гарантий и разрушения себя переживаниями
🧿 Перестать себя накручивать, ждать худшего, контролировать, злиться, терпеть, срываться, пугать себя и обнулять свой ресурс
🧿 Не "сгорать" на работе и от стресса
🧿 Правильно относиться к стрессу и проходить через него без истощения
🧿 Не доводить себя до усталости и уметь чувствовать сигналы до того, как…
________________________
🧿 Распознавать свои уязвимости и триггеры, знать, что с ними делать
🧿 Понимать свои чувства и распознавать их внутри
🧿 Узнать о чём твои чувства тебе сигналят
🧿 Не убегать от чувств "в голову" и не подавлять их
🧿 Замечать, понимать и регулировать свои эмоции и своё эмоциональное состояние
🧿 Перестать реагировать автоматически
🧿 Знать, что делать с ситуацией, с мыслями, с реакцией когда не контролируешь всё
🧿 Знать, что делать, если ты в кризисе, в состоянии аффекта и в другом эмоциональном аду
🧿 Проживать обиду, злость, беспомощность, страх и другие сложные чувства
____________________________
Всё это ☝ конкретные навыки и умения интенсива из 9 уроков: "Стрессоустойчивость. Как понимать свои чувства и управлять своими эмоциями"
Программа каждого урока здесь
____________________________
И всё это - про "стать другим человеком", который
🧿 ЗА СЕБЯ
🧿 НА СВОЕЙ СТОРОНЕ
🧿 выбирает СЕБЯ, своё эмоциональное здоровье и здоровую психику.
Это про то, чтобы выстроить внутри СВОИ ОПОРЫ и перестать жить в режиме "на грани".
__________________________
Как всё устроено в интенсиве?
- Видео-уроки в закрытом ТГ-канале в записи (1+ час каждый)
- Можно смотреть в удобном для себя темпе 24/7
- Тесты, практика, упражнения, которые ты делаешь по образцам, с чек-листами, объяснением, что и как делать
- Дополнительные материалы к каждому уроку
- Вопросы в чате, на которые я лично отвечаю подробно и понятно
- Доступ от 6 месяцев до ГОДА
Этот интенсив для тебя следующий шаг: от понимания → к действиям и изменениям.
Как интенсив устроен изнутри, и какие есть варианты участия смотри тут 👌