Если ты читаешь мои статьи и думаешь: "Господи… так вот почему меня так штормит…", значит ты подошла к точке, где многое встанет на место.
Я хочу поделиться с тобой
🟠 тестом на эмоциональную регуляцию
🟠 видео с расшифровкой из интенсива "Стрессоустойчивость. Как понимать свои чувства и регулировать эмоции"
Это ключ.
Потому что именно способность регулировать свои эмоции определяет:
• выдерживаешь ты трудности жизни, или тебя "сносит"
• управляешь собой, или тебя "накрывает" на автопилоте
• возвращаешь ясность, или тонешь в "А вдруг…?"
• восстанавливаешься, или выматываешься окончательно
Это точка опоры, которую ты давно ищешь. То, откуда начинается путь в другую устойчивость🧡
Тест, который покажет, почему тебя "сносит": в мыслях, эмоциях, в отношениях
Если честно, плохо тебе бывает внутри не просто так.
А от того, что внутри творится вот это:
🟠 эмоции то накрывают, то сдерживаешь их внутри
🟠 мысли "жуют" одно и то же по кругу
🟠 в теле дискомфорт от ощущений
🟠 сложно понять, что с тобой: просто плохо
🟠 в отношениях статус "всё сложно"
Знакомо? Тогда дальше важно 👇
____________________________
Это всё про отсутствие СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ
Стрессоустойчивость - это не "держаться".
Это про то, как ты:
🧿 понимаешь, что чувствуешь или нет
🧿 управляешь своими эмоциями или тонешь в них
🧿 умеешь ли помочь себе, когда "накрывает"
🧿умеешь ли помочь себе, когда "накрывает"
Если ответы НЕТ, то страх, тревога и апатия возвращаются даже после таблеток, дыханий и "успокойся, всё нормально".
__________________________
Чтобы ты могла увидеть свою картину реально, для всех желающих:
ТЕСТ НА ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ РЕГУЛЯЦИЮ
Скачать можно здесь
Этот инструмент я даю только в платных уроках интенсива по стрессоустойчивости👌
____________________________
В тесте 3 блока:
1️⃣ Руминации: как сильно ты тратишься на пережёвывание тревожных мыслей.
2️⃣ Избегание эмоций: насколько ты подавляешь, замораживаешь, уходишь от своих чувств.
3️⃣ Трудности понимать себя и других: можешь ли ты в стрессе разобраться, что с тобой и с людьми рядом.
___________________________
Это не про "поставить диагноз".
Это ключ, чтобы определить степень своей эмоциональной пробоины и понять:
🟠 тяжело твоей психике
🟠 очень тяжело
🟠 или ты "норм"
Увидеть, где именно тебе нужно помочь себе.
__________________________
А здесь видео-разбор теста и часть урока из интенсива.
Рассказываю, что значат результаты теста по каждому блоку, почему он важен для стрессоустойчивости и что делать дальше 🧡