Тест на автопилот: ты живёшь своим сценарием — или чужим?

Проверь себя за 30 секунд. Отметь, что совпало сегодня:

1. Тяну до вечера, а потом «оживаю».
2. Утро начинается с телефона, а не с себя.
3. Делаю «как надо», а не как хочу.
4. В разговорах киваю, но внутри не согласен(на).
5. Устаю от людей быстрее, чем раньше.
6. Важное откладываю на «потом».
7. Часто ловлю себя на «да, но…».
8. Слишком много фонового шума (музыка/СМИ/чаты), мало тишины.
9. Трудно сказать «нет» без оправданий.
10. Вечером пусто, даже если день «успешный».

Сколько совпало?

• 0–2 — ты в контакте с собой. Сохраняй ритм.
• 3–5 — лёгкий автопилот. Верни управление.
• 6–8 — чужой сценарий рулит. Нужны границы и тишина.
• 9–10 — срочный перезапуск. Начни сегодня.

Что сделать сейчас (1 минута)

• 60 сек тишины. Закрой глаза и назови одно слово о состоянии.
• Одно «нет». Вежливо откажи там, где раньше оправдывался(лась).
• Одна правда. Запиши: «Мне важно…» — допиши фразу.

Якорь: Мы — то, что усиливаем. Усиливай своё.

Напиши в комменты

Свою цифру из теста + одно слово о состоянии. Пример: 6 — пусто / 3 — расфокус / 1 — спокойно. Посмотри, сколько людей чувствуют то же самое.

Сохрани пост, чтобы вернуться вечером и сравнить результат.

Подписывайся на REEBOOTER — здесь короткие практики без воды.