В Брянской области проходит неделя ответственного отношения к своему здоровью

Что значит быть ответственным за своё здоровье? Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет это как способность каждого из нас, наших семей и всего общества в целом активно укреплять здоровье, предотвращать болезни, поддерживать себя в форме и эффективно справляться с заболеваниями и инвалидностью – как с поддержкой врачей, так и самостоятельно.

Но как этого достичь на практике? Ответственное отношение к здоровью включает в себя три ключевых компонента:

1. Соблюдение здорового образа жизни;
2. Мониторинг собственного здоровья;
3. Ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье, правильное хранение и употребление лекарственных препаратов.

Ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить продолжительность жизни.

Существует три принципа ответственного отношения к здоровью:

Во-первых, это соблюдение принципов здорового образа жизни: отказ от вредных привычек, здоровое питание и физическая активность. Необходимым элементом здорового образа жизни любого человека является рациональный режим труда и отдыха.

Полноценный сон должен составлять не менее 7-8 часов в сутки. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья.

Немаловажным для нашего здоровья является рациональное питание. Медики советуют употреблять как можно меньше транс-жирных кислот и поваренной соли, употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов ежедневно, не забывать о клетчатке, предпочтительно цельнозерновые продукты. Сократить, а лучше полностью отказаться от употребления алкогольных напитков.

Что касается необходимости физических упражнений для здоровья, то их польза для организма человека известна еще с давних времен. И в настоящее время специалисты, занимающиеся здоровым образом жизни, советуют избегать малоподвижного образа жизни и ежедневно проходить 4-6 километров пешком. Даже небольшая физическая активность лучше, чем ее полное отсутствие. Регулярная физическая нагрузка снижает риск возникновения многих опасных заболеваний: ожирения, артериальной гипертонии, инсульта и депрессии.

Во-вторых, мониторинг здоровья: регулярное прохождение профилактических осмотров и диспансеризации, позволяющее своевременно обращаться к врачу при необходимости.

Регулярная диспансеризация важна вне зависимости от самочувствия. Даже при ощущении полного здоровья диспансеризация помогает выявить хронические неинфекционные заболевания на ранних стадиях, когда лечение наиболее эффективно. Это особенно актуально в связи с ростом онкологических заболеваний.

Диспансеризация способствует сохранению и укреплению здоровья, а также обеспечивает своевременное обследование и лечение при необходимости.

В-третьих, ответственное использование лекарственных препаратов: правильное хранение и применение. Недопустимо бесконтрольное употребление лекарств. Информацию о дозировке, особенностях применения и возможных побочных эффектах может предоставлять только врач.

В современном мире, где темп жизни постоянно ускоряется, забота о здоровье становится приоритетной задачей. Только здоровый и энергичный человек способен достигать значительных успехов и полноценно радоваться жизни.

Неделя ответственного отношения к здоровью – это время, посвященное повышению осознанности и заботы о физическом и психическом благополучии.

Важно своевременно следить за своим здоровьем, регулярно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.

Стремитесь к лучшей версии себя и создавайте здоровое будущее для себя и будущих поколений.

Актуальные новости читайте на официальных страницах департамента здравоохранения Брянской области: https://vk.com/brk_med, https://brkmed.ru

Информация предоставлена департаментом здравоохранения Брянской области