Солнце, зеленая трава, запах цветов и речка по пути... Иногда кажется, что только это может заставлять выйти из уютной квартиры и душных офисов на природу. Поэтому активный отдых летом так популярен. Но что происходит осенью и зимой? Холодает, листва опадает, все меньше солнечных дней, настроение портится и приходится уходить обратно в 4 стены. А стены гнетут... Знакомо? А зачем уходить в "4 стены"?..
Заблуждение, что приятно провести время на природе можно только летом. В посте раннее мы уже развеяли этот миф, описав пользу от хайкинга в холодное время года.
А что бы получить желаемых эндорфинов, "разогнать кровь" и зарядиться настроением на всю неделю без побочных последствий - осталось только правильно экипироваться. Об этом и поговорим в данном посте.
Основные неприятности, которые могут поджидать путников в лесу осенью\весной и зимой это всего лишь: низкая температура окружающей среды, дождь и слякоть, снег и лед. Разберем каждый момент так, что бы они не помешали нам наслаждаться прогулкой ;)
Холод
Первая неотъемлемая часть межсезонья в нашей средней полосе - "холодает на улице", а в лесу еще холоднее. Но это самая незначительная и даже приятная часть. И вот почему. С холодом легко справится подходящей одеждой. Стандартная рекомендация - многослойность. Обычно на тело одевается термобелье - оно сохранит тепло и отведет лишнею влагу, сверху флис - мощный термоизолятор, и куртку из плотной ткани снаружи (утепленную или не утепленную в зависимости от температуры) - защитит от ветра, снега и дождя. При такой одежке легко согреться движением, если вы подмерзли или охладиться сняв один из слоев если жарко.
Шею от ветра хорошо прикроет бафф. Носки рекомендовано шерстяные - они хорошо держат тепло или мембранные от влаги. Обувь треккинговую с нескользящей подошвой.
Критически важные моменты - теплая голова и руки. Не забывайте шапку и перчатки.
Не обязательно бежать в магазин за дорогой походной одежкой с непонятными показателями гр\мм, мм\см3, ОТП и тому подобное. Флис можно заменить на теплый свитер, термобелье на водолазку и зимние колготки, баф на шарф. А обувь - для небольшого километража (5-15км) подойдут дешевые сапоги из ЭВМ.
*Дополнительный совет от себя - если ваша обычная температура тела ниже 36.6, вы быстро замерзаете или у вас часто холодные руки и ноги - одевайтесь так, как будто на улице на 5-10 градусов ниже реальной температуры. Дополнительно согреть руки и ноги помогут самонагревающиеся химические грелки (продаются на любом плейсмарките, а также в магазинах спорт одежды).
Дождь. Многие от него бегут, но лишь избранные наслаждаются (с).
Но тем не менее, один из самых для нас неприятных моментов - дождь. Но если заранее позаботится о непромокаемой одежде и обуви, дождь и слякоть не будут мешать наслаждаться природой.
Здесь правила просты – главное изолироваться от воды. Чаще всего используют в качестве верхнего слоя мембранную одежду (показатели > 5000/5000 паро- и водопроницаемости) - такая одежда пропускает пар но не пропускает воду. Вы не патеете и не мокните. Сейчас во многих спортивных куртках и даже повседнемных пуховиках используют мембранную технологию. Более простой и бюджетный способ - обычный дождевик. Выберайти такой, который позволит вам свободно двигаться но обязательно прикрывал руки, голову и ноги до колена. Еще один вариант - водоотталкивающие пропитки - но этот вариант спосет только от измороси.
Обувь - рекомендую сразу выбирать обувь с мембраной. Не обязательно брать дорогие походные ботинки, сейчас достаточно много бюджетной мембранной обуви в спортивных маркетах, таких как "Спортмастер" и "Desport" При небольшом километраже 5-10км - достаточно будет резиновых сапок из мягко резины (но самые удобные, что бы не натереть ноги) или сапоги из ЭВМ. Но помните - сухие теплые ноги - это важно (!)
Снег и лед
О холоде мы уже поговорили, но зима полна и других сюрпризов. Хотя эти сюрпризы и поприятнее. Рекомендации одежды в снег близки к рекомендациям одежды в дождь. Это непромокаемый верхний слой и мембранная обувь. Со льдом все сложнее. Когда после потепления резко падает температура, все что под ногами превращается в каток. В таком случае помогут ледоступы. Это специальные насадки на подошву обуви. Но на самом деле нужна они крайне редко, обычно ботинки с хорошим протектором и так прекрасно справляются. А покататься на льду бывают приятным дополнением к прогулке.
Настрой
Несомненный плюс хайкинга в том, что это однодневная вылазка без ночевки. Даже в самый лютый каприз погоды вечером вы окажитесь дома, где в любом случае будет ждать горячий чай и теплая кровать. То есть все для приятных воспоминаний дня ( а неприятные, если все-таки поймали, испаряться быстро, поверьте). Теперь вероятность мокрых ног должна пугать куда меньше ;)
Не концентрируйся на негативных моментах. Любое явление на само деле не имеет плюсов и минусов, не имеет эмоциональной окраски. Окрас событию придаем именно мы, наш взгляд. И только от нас зависит, будет это позитивное восприятие или негативное. Можно идти и думать "какой мелкий дождь, какая слякоть под ногами", а можно обратить свое внимание на то, как мир отражается от поверхности воды, на то, как ловко вы перепрыгнули очередную лужу и на то, как тепло вам в душе несмотря на зябкость с наружи. И в конце концов, кто запрещает вспомнить детство? Кто помешает вам радостно попрыгать по этим самым лужам, упасть в сугроб или снежком посбивать сосульки?! а сколько вокруг палок..ммм...
Учитесь радоваться моментам, а не бежать от них ;)