Иногда у меня возникает желание больше не показывать свои тарелки, а просто еженедельно вставать на весы и выкладывать отчет, как делают многие. Меньше нервов и советов, которые пока неприменимы все равно.
А с другой стороны, кому-то эта тема действительно интересна, и кто-то, вникая в мою ситуацию, вполне себе спокойно и доброжелательно предлагает адекватные варианты.
Дилемма…
Здравствуйте!
Вот не хочется иногда быть доброй, хочется немного взбрыкнуть. Настроение такое, так что тоже хочу свое белое пальто выгулять!
Тем более прикупила как раз по случаю)
Вернее, Серёжа предложил что-то новенькое, чтобы «в концерт» сходить, а я и не отказалась. На следующей неделе у нас выход культурный, подумала, вроде не холодно, надену как раз.
Но не удержалась, на прогулку с подругой в нем пошла. И как раз холод бабахнул и ветер с ног сбивал!❄️💨
Замерзла, в шарф укуталась, потом весь вечер не могла отогреться!
Видео нарядного центра уже в Премиум.
А здесь чуть позже фото выложу.
Украсили в этом году здорово, конечно, это мы ещё на мандариновом Арбате не были! В следующий раз!😃🍊
Возвращаясь к теме моего похудения, скажу:
Нельзя одним ключом открыть 1000 замков! Есть, конечно, универсальные ключики, но в основном каждый -со своим уникальным зубчиком.
Да, есть правила непреложные: про калорийность и активность, здесь вообще никто не спорит. Но про то, что на похудение (именно на снижение веса) будет влиять количество углеводов или клетчатки, это все же неправда.
Ограничить каждого до 700-800кал в день- похудеет хоть на вине, хоть на белом хлебе, хоть на куске сала.
Что будет с организмом, вопрос другой. Уйдет ли вес? Конечно!
Я сама читаю тех же блогеров, которых мне постоянно предлагают почитать в комментариях. Но у них своя жизнь, в которую они могут вписать и добавить что-то, или наоборот исключить. На это влияет множество факторов, и их комбинация.
Сила воли, устройство мозга, поддержка окружения, склад характера, вкусовые пристрастия, наличие отвлекающих моментов, рабочий график, состав семьи, возраст, здоровье, финансовая составляющая, и т.п.
Если уж и приводить кого-то в пример, то исходные данные должны быть одинаковы, вам не кажется?
Я же подбираю стратегию именно под моё настоящее! Не ваше, не других худеющих и похудевших девочек, не настоящее большинства людей, не настоящее тех, кто задумался о своем здоровье, о красоте, о переменах в жизни! Под моё личное!
Моё настоящее таково:
- у меня нет времени на спорт, так как я 13 часов на ногах на рабочем месте, влепить в такой график получается только утреннюю зарядку, даже разминку, я бы сказала…
- сюда же отнесу и прогулки в быстром темпе после работы. Я в лучшем случае дома в 20.30, мне нужно надо либо приготовить ужин и провести пару часов с мужем, либо сказать ему: милый, давай-ка всё сам, я пойду гулять до ночи.
Раньше мы вместе ходили на тренировки и в бассейн, это было здорово. Но там и я не работала, все по дому сделано, на на пару дней обеды/ужины впрок приготовлены, да и у него загруженность другая была.
Поэтому я и говорю про настоящее время, и пытаюсь вписаться и вписать свое похудение в него!
Если в отпуске было время на активность, то я им и пользовалась!
- Про «поменяй работу» и так все ясно, не буду сотрясать воздух. Разрешатся некие проблемы в жизни, все придет в норму, почувствую твердую почву под ногами- первым делом займусь поиском! Но именно сейчас я не могу лишиться стабильного, хоть и небольшого дохода, с этим пока смирилась и живу. Не надо сыпать соль на рану.
- я не буду пока убирать готовую еду из рациона, это сэкономленные 10т в месяц. Да, для моей ЗП это приличный процент дохода, да и не настолько мои обеды плохи, чтобы просто отказаться от них.
- про БЖУ и состав моих тарелочек.
Я в крайности не впадаю, стараюсь все же не перебирать с жирами, есть один кусок черного хлеба, а не батон. Добавлять много овощей, сократить алкоголь.
Но и дотошно рассчитывать и планировать рацион мне некогда. Да и нет такой необходимости.
Моя единственная стратегия сейчас только снижение калорийности рациона. Писала об этом много раз. Никакого контроля БЖУ, никакого «чистого» питания, никаких аскез и т.д.
Я не выстраиваю тело, не гонюсь за мышцами, за рельефом, я не мечтаю даже о нормальном ИМТ. Не в этот раз.
Мне просто надо уменьшить вес и соответственно нагрузку на ноги, которые начинают знакомиться с варикозом. Так что 1-2-3-4кг тоже имеют значение.
Будет другое настоящее, будет и другая стратегия. Клетчатка, спорт, белок и витамины. А сейчас вот так. Тему БЖУ можно закрыть!
Пока я горжусь собой, что за 5 лет пусть и вернула 10кг из 30 сброшенных, но не откатилась полностью назад. Что пусть и не на все 💯, но изменила отношение к тому, что оказывается на тарелке. Для кого-то это смешное достижение, а для меня, которая бОльшую часть жизни жила с жирком и совершенно невообразимым рационом- вполне себе успех!
Так что хотела бы попросить хотя бы на это предновогоднее время перестать быть учителями, которые точно познали жизнь и знают, как надо. Как моё «отекшее и рыхлое тело» привести в норму!🤗
Очень рада, что есть постоянные читатели, которые со мной с самого начала. Сожалею, что пока не могу удивить вас неимоверным преображение! Но значит есть и другие темы, которые вам интересны! Спасибо, что вы со мной!
Всем большое спасибо за поддержку и критику! На всякий случай прошу понять и простить!😁
До скорой встречи!🌸🌿