Привет, дорогие! С вами Ольга Чуйкова. Я здесь, чтобы напомнить: ресурс — это самое ценное, что у нас есть.
На календаре середина декабря. Дни короткие, за окном мороз, а суета нарастает: подарки, отчеты, планы на следующий год... Кажется, что нужно собрать всю волю в кулак и совершить последний, героический рывок, чтобы "успеть всё" до 31 числа.
Благодаря 22 годам моей прежней профессиональной деятельности, я глубоко понимаю, что такое ресурс и истощение. Я научилась видеть, где находится граница между необходимой дисциплиной и разрушающим давлением на самого себя.
Сейчас, глубоко погружаясь в психологию здоровья и Репарационную психологию я пришла к главному выводу: самая важная дисциплина сейчас — это дисциплина в отношении СЕБЯ.
Что, если вместо того, чтобы требовать от себя большего, мы сделаем выбор в пользу тепла и паузы?
- Признайте свой путь. Вы прошли огромный путь за этот год. Вы справились, выросли, научились. Не обесценивайте свой прогресс гонкой за идеальным финишем. Вы уже достойны похвалы.
- Сместите фокус с "Должен" на "Могу". Пересмотрите свой предновогодний список: что действительно обязательно? А что вы можете отложить, делегировать или отменить без ущерба для своего внутреннего спокойствия?
Тёплый совет декабря: Замените слово "рывок" на слово "заземление".
Когда мы устали, нам нужно не быстрее бежать, а прочнее стоять на ногах. Уютный плед, горячий чай, 15 минут тишины — это не роскошь, это ваша база, ваш фундамент для успешного старта в новом году.
Выбирайте себя. Идите за собой. Помните, что лучше и ценнее, чем вы сами у себя, нет никого.
С теплом и поддержкой,
Ольга Чуйкова.
