☕️Перерыв на короткую практику для себя. ПРАКТИКА «ДВЕ ЧАШИ» для поддержания баланса между материальным и духовным (5–10 минут) 🔴Сядьте удобно, закройте глаза и сделайте 3–5 глубоких медленных вдохов и выдохов, чтобы успокоить ум и тело. 🔴Представьте перед собой две чаши: одну — с символом материального (например, монета, дом, работа), вторую — с символом духовного (сердце, свет, цветок, молитва — что вам ближе). 🔴Вспомните одно конкретное материальное стремление или заботу, которое сейчас занимает ваши мысли. Мысленно положите его в первую чашу и скажите про себя: «Это важно для моей жизни и благополучия». 🔴Теперь вспомните одно духовное стремление или чувство, которое вам нужно поддержать (например, покой, смысл, связь, благодарность). Положите его во вторую чашу и скажите: «Это важно для моей души и внутренней гармонии». 🌟На выдохе мысленно передайте из чаши материального в духовную одну практическую силу: планирование, границы, заботу о здоровье. 🌟На вдохе передайте из