Термин «созависимость» активно вошел в жизнь людей, заинтересованных в саморазвитии, так что стал обрастать разными мифами. Давайте разберемся, что это такое и возможна ли независимость в отношениях.
Разница между зависимостью и созависимостью
Зависимость – это чрезмерная потребность в объекте, без которого не получается чувствовать удовольствие жизни. Это постоянный допинг, который помогает проживать эмоции, справляться с трудностями, сбрасывать напряжение. Здесь слово «объект» понимается широко – это могут быть психоактивные вещества, еда, азартные игры, секс, работа, религия, шоппинг.
Без новой порции «допинга» человек не способен радоваться жизни. Он «застревает» в отношениях с объектом, становится зависимым от него. В случае с психоактивными веществами к процессу подключается биологический фактор и самостоятельно бросить объект становится невозможным.
Созависимость – это патологическая форма поведения личности, который состоит в отношениях с зависимым. Вся её жизнь подчинена другому. Созависимый во власти эмоций партнера, личность сливается с проблемами зависимого, его настроением и потребностями.
Как возник термин
Термин «созависимость» первоначально применялся к семьям, где были люди с алкогольной и наркотической зависимостью. Позже выяснилось, что подобные паттерны поведения встречаются гораздо чаще и проявляются вне контекста зависимости от веществ. Термин стал использоваться шире: к нему относят не только проблемы в семьях зависимых, но отношения, где наблюдается хроническое нарушение границ личности.
Созависимость родом из детства
Ребенок не выбирает быть созависимым. Он действительно зависит от значимого взрослого. И если родители были эмоционально неустойчивые, употребляли алкоголь, то ребенок «впитывает» эту стратегию поведения – изо всех сил заботится о другом, игнорируя собственные потребности.
Став взрослым, он продолжает воспроизводить модель поведения, где близкий важнее и «выжить» без него не получится.
Признаки созависимости.
• Постоянное стремление угодить другому человеку, забывая о себе.
• Чувство вины за собственные нужды и желания.
• Стремление контролировать партнера, ограничивая его свободу выбора.
• Неспособность принять ответственность за себя и свою жизнь.
• Низкая самооценка и неуверенность в себе.
• Трудности в выражении чувств и эмоций.
Что происходит в созависимой паре
Там, где есть зависимый, где-то рядом бродит созависимый, который его выбирает.
В таких отношениях оба партнера играют определённые роли: один контролирует и требует заботы, другой подчиняется и жертвует собой. Такая динамика – причина устойчивого дисбаланса власти и ответственности, она лишает обоих возможности быть автономными.
Такие отношения кажутся благополучными, но на самом деле партнеры тонут в тревоге и неудовлетворенности жизнью.
Последствия созависимости
• Ухудшение физического здоровья (психосоматические расстройства).
• Эмоциональное выгорание и депрессия.
• Нарушение социальных связей и изоляция.
• Проблемы на работе.
• Сложности в принятии решений и самореализации.
Тема созависимости в культуре
Разбор фильма Майкла Шэнкса «Одно целое» от психолога мастерской «Вечные ценности» Дарьи Иониной.
Бодидихоррор о физическом слиянии – так можно назвать картину языком психологии. Давайте разберём, как режиссёр через жанр ужасов исследует пограничные формы психологической зависимости.
Можно ли не зависеть от другого, находясь в отношениях?
Взаимозависимость – нормальный аспект здоровых отношений. В каждой паре бывают периоды, когда партнеры больше зависят друг от друга. Например, в период декретного отпуска женщина зависит от мужа, так как не может работать. Или в периоды болезни, когда за партнеру нужна помощь.
То, что вы нуждаетесь в другом человеке, не делает вас дисфункциональным.
Приходилось ли вам видеть, как близкие попадают в созависимые отношения? Оставьте комментарий, если вам есть, что сказать по этой теме. А мы пока подготовим следующую статью для психологов о том, как собирать анамнез. Подписывайтесь!