Дорогие читатели, многие из нас, к сожалению, знакомы с курением не понаслышке. Кто-то курит сам уже не один десяток лет, кто-то пытается отучить от этой привычки детей и внуков.
Часто можно услышать фразу: "Да я только одну сигарету с утра, к вечеру уже все выветрится". Или еще более опасное заблуждение молодежи: "Электронная сигарета - это просто пар, там ничего вредного нет".
Однако наука говорит об обратном. Ученые подробно изучили, как никотин путешествует по нашему организму, где он "прячется" и сколько времени нужно, чтобы полностью избавиться от его следов. Ответы могут вас удивить.
Мгновенный удар по мозгу
Почему бросить курить так сложно? Дело в скорости реакции. Когда человек делает затяжку, никотину требуется всего 10-20 секунд, чтобы добраться до головного мозга. Это быстрее, чем при внутривенном введении многих лекарств.
Как только вещество достигает цели, происходит мощный выброс гормонов - дофамина и адреналина. Именно в этот момент курильщик чувствует то самое кратковременное удовольствие, прилив бодрости и ясность ума.
Но это ловушка. Эффект проходит очень быстро, а мозг, "подсевший" на легкий дофамин, начинает требовать повторения банкета. Так формируется стойкая зависимость. Причем, как отмечают специалисты, при курении современных электронных сигарет (вейпов) эта зависимость может возникнуть молниеносно - буквально за считанные дни.
Как долго организм хранит яд?
Давайте разберемся с тем, как никотин выводится из организма. Здесь есть два важных понятия: сам никотин и продукты его распада.
1. Никотин в чистом виде
У этого вещества довольно короткий "период полураспада" - около двух часов. Это значит, что через два часа после последней сигареты концентрация никотина в крови упадет вдвое.
- В крови следы никотина можно обнаружить в течение 1-3 дней.
- Большая часть вещества выводится почками уже в первые сутки.
Казалось бы, хорошие новости? Не совсем.
2. Котинин - предательский след
Наш организм пытается обезвредить яд, и печень перерабатывает никотин в другое вещество - котинин. И вот он задерживается в нас гораздо дольше.
- Котинин остается в крови и моче несколько дней, а иногда и до недели.
- Именно по уровню котинина врачи определяют, курит человек или нет. Этот тест невозможно обмануть, просто воздержавшись от курения пару часов перед анализом.
Где еще "оседает" курение?
Если анализ крови и мочи показывает картину за последние дни, то наши волосы помнят всё месяцами.
- Волосы. Это своеобразный "черный ящик" организма. Никотин накапливается в волосяных луковицах и остается в стержне волоса навсегда, пока вы его не сострижете. Экспертиза волос может показать, курил ли человек три месяца или полгода назад.
- Слюна. В ней следы держатся до 4 дней.
Важно понимать, что скорость очищения у всех разная. У тех, кто курит много и часто, метаболизм подстраивается, и они перерабатывают никотин быстрее, но это лишь заставляет их курить еще больше, загоняя сердце в бешеный ритм.
Удар по здоровью: почему это важно знать после 50
Мы часто говорим, что "здоровье уже не то". Никотин - главный враг для сердечно-сосудистой системы, которая с возрастом и так требует поддержки.
Что делает никотин с организмом:
- Повышает давление. Сосуды сужаются, сердцу приходится качать кровь с удвоенной силой. Для гипертоников каждая сигарета - это риск криза.
- Учащает пульс. Сердце изнашивается быстрее.
- Сгущает кровь. Растет риск образования тромбов, а это прямой путь к инфаркту или инсульту.
Опасность для молодежи: "электронная" эпидемия
Особую тревогу врачей вызывают современные гаджеты. Многие подростки считают их безопасными. Это ложь.
В жидкостях для вейпов часто содержится синтетический никотин в огромных концентрациях.
- Риск передозировки. Если при курении обычного табака человека может остановить горечь и першение в горле, то "вкусный пар" можно вдыхать бесконечно. Симптомы передозировки: тошнота, бешеное сердцебиение, головокружение, спутанность сознания.
- Смертельная опасность. Жидкость для заправки электронных сигарет крайне токсична. Если маленький ребенок случайно выпьет ее, это может привести к тяжелейшему отравлению вплоть до летального исхода. Берегите детей и выкидывайте эти вейпы!
Есть ли шанс очиститься?
Хорошая новость в том, что наш организм - уникальная самовосстанавливающаяся система. Бросить курить никогда не поздно, будь вам 30, 50 или 70 лет.
Да, первые дни будут сложными. Мозг будет бунтовать и требовать дофамина. Но физически никотин и его продукты полностью покинут ваше тело всего за несколько дней. Дальше начинается борьба психологическая.
Чтобы облегчить этот путь, медики советуют:
- Использовать никотиновые пластыри или жвачки (строго по инструкции!) - они дают микродозы вещества, помогая снять физическую ломку без вредного дыма.
- Больше двигаться - прогулки на свежем воздухе помогают выработке "собственных" гормонов радости.
- Избегать компаний, где курят.
Помните: через несколько недель рецепторы мозга восстановятся, и вы снова сможете получать удовольствие от жизни без стимуляторов. Дайте своему телу шанс на вторую молодость.
А как вы относитесь к современным методам курения? Считаете ли их более вредными, чем классический табак? Делитесь мнением в комментариях.