Продолжаем обсуждать новогодние темы: хорошие и плохие. Сегодня коснемся знакомого всем желания составлять планы на следующие 12 месяцев. Затея в целом неплохая, но иногда она вводит человека в уныние.
Предновогодний бег ускоряется. Мы невольно тоже поддаемся этому движению и, казалось бы, хорошо, мы в приподнятом настроении и почему бы и не возрадоваться хоть немного чему-то веселому? Из года в год в декабре у меня вереницей идут страждущие с вопросом о том, где же счастье? Счастье обещанное. Как звучит обещание – если ты будешь много и упорно трудиться, станешь успешным человеком, у тебя сбудутся все желания и ты будешь счастлив тем, что всего достиг, всего добился и всех победил! Достигшие и победившие, начистившие свои венки тщеславия, грустят и не могут осмыслить – почему им так грустно и плохо. Психолог во мне, конечно, не жена этим страждущим и не может сказать: «А я говорила!». А надо было статьи читать, там все написано! И про цели, и про задачи, и про не свои желания, которые мы считаем своими и упорно их выполняем и воплощаем! Хотя и как жена я отношусь к совершенно другой категории женщин и не скажу так.
Мы живем в мире, где внешний успех является обязательным атрибутом и судят нас по «одежке». Просто так называемая «одежка» изменилась. И мы сами себя тоже также судим. Мы сравниваем себя, мы выставляем себе не очень приятные оценки, и мы же сами себя не поддерживаем и плохо смотрим. В погоне за удовлетворением своих потребностей мы бежим из дня в день. И вот наступает понедельник, и в понедельник в статье психолога мы читаем: «Пересмотрите свои цели и задачи, пересмотрите их на предмет ваши ли они?». «Ооо, опять эти психологи!» – в ответ возражает большинство читателей. Ну что делать, работа такая, вот и вопрос сегодняшней статьи о безрадостности прожитого года, буду очень стараться не встать в материнскую позицию и не начать жалеть и спасать вопрошающего.
Я, как и многие люди, часто строю план на год. Это помогает мне держать под контролем жизнь, упорядочить ее. Но есть и минус - цикличность процесса. Я выполняю план, я молодец вроде, но наступает 1 января - и снова задачи. Напоминает все это бег по кругу. И если честно, это немного угнетает.
Этот вопрос мне напоминает древнегреческий миф о Сизифе. Мы все знаем ту часть, где он толкает огромный тяжелый камень в гору снова и снова, а вот что привело его к такому положению, мало кто в курсе. Начну издалека. Всем известно, и это уже навязшая на зубах информация, что нужно чередовать работу и отдых. Надо отдыхать. Обычно человек игнорирует все сигналы тела и свои психоэмоциональные потребности и пашет, и пашет в надежде приподнять завесу над тайнами Вселенной – как стать кем-то или чем-то. Обычно все хотят денег или славы, бывает все вместе. Чтобы все это получить, создаются планы и ставятся цели, задачи.
Чтобы реализовать все, необходимо иметь ресурсы, а вот ресурсы нужно восполнять. Чтобы их восполнять, нужно знать, а какими ресурсами обладаю лично я. Но этим вопросом мало кто задается, потому что если им задаться, то придется задуматься о желаниях и мечтах. Задуматься, а точно ли они мои? А оно мне надо? Мы заходим на круг: «Эта песня хороша, начинай сначала». А такими вопросами задаваться большинство людей не хочет, ведь ответ на них очень опасен. Вполне может оказаться, что желания не ваши и внутреннего ресурса на их воплощение нет. Поэтому это очень опасно, потому что при таком осознании можно быстро выпасть из общей волны достигаторства. А далеко не все хотят покидать привычный социальный кружок, круг, платформу. Я совершенно не осуждаю никого, быть принятым и признанным в обществе наше бессознательное желание, даже потребность. Это условия для выживания в древнем мире, и сейчас мы хотим выжить, а выжить мы можем только в группе. Почему нам так важно знать, что мы выживаем и выживем? Потому, что это законы безопасности. А на безопасности стоит все человечество. Без преувеличения могу сказать. Все, что мы можем делать для себя, необходимо нам, чтобы почувствовать себя в безопасности. Я уже писала однажды о позиции «Я окей», есть такая хорошая книга. Мы все хотим быть «окей» и если для этого нужно много и упорно работать, ставить перед собой конкретные цели и большие, и промежуточные, то мы будем работать. Без сна и отдыха. На благо будущей счастливой жизни! Все это понятно, но вот точки, из которых мы будем двигаться в сторону счастливой жизни, не очень веселые. А точки – это старт, это мотивы, рожденные из потребностей. Чтобы прийти наконец к всепоглощающему счастью, нам очень важно знать, из какой точки мы начинаем движение.
А теперь вернемся к Сизифу. Он решил обмануть смерть, отказаться от нее, он счел смерть бессмысленной. Тем самым нарушил миропорядок, устройство мира, где был мир живых и мир мертвых. Где есть жизнь – это движение и есть смерть – это остановка. Хотел жить вечно и никому ни в чем не отчитываться. Он похитил бога Танатоса, и люди на Земле просто перестали умирать. Зевс все это, конечно, исправил, и Сизиф был унесен в царство мертвых, но и оттуда он смог сбежать. Приказал жене его не хоронить. Но все же ему это не помогло. Вся эта борьба была настолько бессмысленной и тщетной, что Сизиф все равно оказался в мире мертвых, но был жестоко наказан. Абсолютно бессмысленный, бесцельный, но очень тяжелый труд был его наказанием. Труд, который не приносит удовлетворения. Не удовольствия, а именно удовлетворения. Нет конечной точки – я все сделал. Труд растянутый, размазанный, без начала и конца, без середины и кульминации, без финала и постскриптума. Вынужден вечно страдать и вечно тащить этот камень на гору. Один умный человек, живший задолго до нас с вами, описал идею абсурда человеческой жизни, размышляя над персонажем мифов Сизифом. Когда наше движение по жизни становится зависимым от достижений – сколько планов на год мы поставили и сколько их мы реализовали? Нам очень тяжело остановиться. Не навсегда остановиться, а для того, чтобы сделать ревизию и пересмотр целей и задач на предмет их актуальности. Основной механизм, который приводит всю машину человеческого движения, - это актуальность. На консультациях мы можем сказать – актуальность запроса, иногда человек приходит, и мы работаем не по предварительно намеченному терапевтическому маршруту, а с тем, что актуально или актуализировалось. И это очень важно! Человеку важно пересматривать регулярно свои планы, разделять на важно или неважно, действительно мне это нужно или нет? Можно разделить лист любой бумажный или в гаджете на три колонки и записывать – «хочу», «потребность», «категорическая необходимость». В идеале все три колонки должны иметь реализацию. Более того, они должны иметь ее равнозначную, то есть не только потребность и необходимость, а и «хочу» должны быть выполнены.
Если вспомнить три внутренних части по Эрику Берну (не раз писала об этом в своих статьях, полистайте), то все всегда упорно и до конца будет стараться выполнить Детская часть. Да, как бы странно это не выглядело, потому что Взрослая часть достаточно критична в здоровом виде, может переформулировать саму инструкцию, так как может отследить свои чувства и эмоции – получаю я удовольствие от выполнения и достижения цели и задачи или нет? «Мое» это или нет? Мне действительно это нужно делать или изменить что-то?
У Михаила Лабковского есть ролик в Сети, где он очень хорошо это объясняет. Есть смыл к нему прислушаться. Выше я уже писала, о том, что важно композиционно простраивать цели. Это нужно не для цели, это нужно самому человеку. Ощущение цикличности возникает от отсутствия размеренности, надо замедлить бег и тщательно рассматривать каждый отрезок действий на пути достижения цели. Тогда можно будет ощутить «сатисфекшен» от своего личного достижения. Есть еще момент, почему мы не можем насладиться своим же успехом в достижении цели и реализации задачи. Нам не нужна наша оценка внутренняя. Нам нужен кто-то, кто придет и скажет: «Какой ты молодец!». Если вы трудитесь и угнетаетесь в ожидании такой мощной внешней оценки, то к вам кто-нибудь придет и скажет, конечно. На ловца и зверь бежит, только потом не плачьте и не горюйте, что ваши денежки все уплыли на «айфон купи, в ресторан своди, это базовый минимум». Но это, кстати, то же позиция Ребенка, поэтому лучше разобраться со своей личной значимостью у психолога, а не ждать кого-то, кто похвалит и подкрепит.
И еще важный момент - отсутствие удовлетворения от бесконечной работы может являться следствием отсутствия рядом того человека, с кем можно разделить радость и восторг достижения поставленной цели. И снова, и снова мы говорим о любви, об отношениях и о том, что человеку нужен человек. Любовь и отношения не являются самоцелью. Но когда вы делаете, что-то не только для себя, а для вас двоих, а потом вы расширяетесь, и у вас появляются маленькие чудесные смыслы и радости, надежды и перспективы, то делать хочется еще больше и больше. Нас окрыляет любовь, особенно взаимная, сложившаяся в «елочку», в узор, в пазлик. В финале можно написать, что смысл всему придает любовь. Не только, как чувство, а как та точка, из которой мы начинаем движение к реализации. Без высших смыслов, без высших идей нам все кажется пресным. Ничто не радует. Нет огня в очаге и нет там жизни. Я не знаю, как обстоят дела с любовью у человека, который задает вопрос, но надеюсь, чьи-то глаза смотрят на него с верой, надеждой и любовью. Ведь это самое сильное, самое действенное и самое лучшее топливо, на котором движется вся наша жизнь вперед. С чувством, толком и расстановкой.
Вперед в Новый год! Пусть у вас все получается, друзья!
Если у вас есть вопросы к нашему психологу, то задавайте их в комментариях. Самые интересные из них обязательно разберем.
#АленаНаумовапсихолог
Опрос: Получаете ли вы удовольствие от достижения целей?