🍏 Как помочь ребенку с аутизмом остановить набор лишнего веса?
Многие родители сталкиваются с тем, что по мере взросления ребёнок с РАС начинает стремительно набирать вес — активность снижается, контроль за едой усложняется, а пищевые привычки становятся более закреплёнными.
Рекомендации, которые помогут мягко и эффективно поддержать ребёнка 💛
🔎 1. Начните с медицинской оценки
Лишний вес может усиливаться из-за побочных эффектов лекарств или редких, но серьёзных нарушений обмена веществ.
👉 Обсудите препараты с врачом и пройдите медицинское обследование — это важный шаг перед изменением режима питания и активности.
🧠 2. Учитывайте особенности аутизма
• Ребёнку может быть тяжело менять привычный распорядок — поэтому любые изменения вводите постепенно.
• Часто у детей с РАС ограниченный, сенсорно комфортный рацион — обычно это калорийные продукты, мало овощей и фруктов.
• Некоторые дети испытывают гиперфагию — постоянное желание есть, не связанное с голодом. В подростковом возрасте, когда контроля меньше, переедание может усиливаться.
🏡 3. Работаем на уровне семьи — это ключ
Изменения работают только тогда, когда участвует вся семья 👨👩👦
✔️ Установите общие правила:
• сладкое — только по пятницам;
• специальные ложки или половники для контроля порций;
• едим только за столом, без ТВ и гаджетов;
• чёткое расписание приёмов пищи и перекусов;
• визуальные подсказки — показывайте ребёнку, когда доступна еда.
✔️ Ограничьте свободный доступ к продуктам в период «без еды» — это снижает тревогу и помогает предсказуемости.
✔️ Введите ежедневную физическую активность, но только в формате удовольствия: прогулки, семейные велопоездки, скандинавская ходьба, кружки и секции с низкими требованиями.
🌿 Важно помнить: начинать никогда не поздно. Новые привычки, введённые мягко и последовательно, могут стать основой на всю жизнь.
💬 Если вы столкнулись с похожей ситуацией и не знаете, с чего начать — наши специалисты могут помочь составить индивидуальный план физической активности и сенсорной регуляции для вашего ребёнка.
