СЫРНИКИ 🤍 КБЖУ на всё: 553| 51Б| 24Ж | 34У Сырники: КБЖУ на 1 порцию: 371| 42Б| 15Ж | 18У КБЖУ на 100 гр.: 163| 18Б| 6Ж | 8У ✦ Творог 5% - 180 гр. ✦ Мука зеленой гречки – 20 гр. ✦ Протеин – 10 гр. ✦ Желток – 1 шт. ✦ Подсластитель – 2 гр. ✦ Ванилин - 2 гр. Для подачи: КБЖУ на порцию: 177| 9Б| 9Ж | 16У ✦ Рикотта – 30 гр. ✦ Йогурт греческий– 40 гр. ✦ Миндаль – 10 гр. ✦ Клубника – 100 гр. Приготовление: 1. Соединить творог, желток, протеин, подсластитель, ванилин. 2. Сформировать сырники, обваляв в муке. 3. Разогреть сковороду и жарить сырнички на среднем огне по 2-3 минуты с каждой стороны. 4. Для начинки смешать рикотту и йогурт. 5. Подавать с ягодами/фруктами/орешками. #торт#ппторт#югтаун#зеленыйквартал
СЫРНИКИ 🤍
КБЖУ на всё: 553| 51Б| 24Ж | 34У
Сырники:
КБЖУ на 1 порцию: 371| 42Б| 15Ж | 18У
КБЖУ на 100 гр.: 163| 18Б| 6Ж | 8У
✦ Творог 5% - 180 гр.
✦ Мука зеленой гречки – 20 гр.
✦ Протеин – 10 гр.
✦ Желток – 1 шт.
✦ Подсластитель – 2 гр.
✦ Ванилин - 2 гр.
Для подачи:
КБЖУ на порцию: 177| 9Б| 9Ж | 16У
✦ Рикотта – 30 гр.
✦ Йогурт греческий– 40 гр.
✦ Миндаль – 10 гр.
✦ Клубника – 100 гр.
Приготовление:
1. Соединить творог, желток, протеин, подсластитель, ванилин.
2. Сформировать сырники, обваляв в муке.
3. Разогреть сковороду и жарить сырнички на среднем огне по 2-3 минуты с каждой стороны.
4. Для начинки смешать рикотту и йогурт.
5. Подавать с ягодами/фруктами/орешками.
#торт#ппторт#югтаун#зеленыйквартал
