Врач Игорь Табаков дал нижегородцам советы по отказу от вейпа

С 8 по 14 декабря проходит неделя профилактики потребления никотинсодержащей продукции.

Потребление вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака заметно выросло в последние годы — таковы официальные данные. В этом активно помогает агрессивный маркетинг табачных компаний, который ориентирован в основном на подростков и молодежь. На самом деле, продукты с никотином наносят организму такой же вред, как обычные табачные изделия, а распространённые мифы о безопасности — это хорошо продуманная дезинформация индустрии. Врач-методист Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Игорь Табаков рассказал, чем опасны никотинсодержащие продукты, как они влияют на организм и почему сложно от них отказаться.

«Электронные средства доставки никотина" - это устройства для вдыхания пара с никотином и другими веществами. Они различаются по форме — коробочки с трубкой или длинные цилиндры — и работают по принципу нагревания жидкости. Часто используют синтетический никотин, который тормозит развитие головного мозга у подростков, ухудшает память, внимание и способность к обучению. Некоторые электронные сигареты выглядят как флешки с возможностью зарядки от компьютера — маркетинговый ход, рассчитанный на молодежь, при этом содержание никотина может быть равноценно пачке обычных сигарет.

«Производители утверждают, что такие устройства помогают бросить курить, но на самом деле потребители делятся на две группы. Первая — курильщики, переходящие на электронные средства вместо традиционных сигарет, пытаясь снизить вред. Однако исследования показывают, что их вред почти такой же. Вейперы вдыхают пар, который угнетает иммунитет, повреждает легкие, сердце и вызывает когнитивные нарушения. Анализ сосудов и кислородного снабжения крови у курильщиков и вейперов показывает схожие повреждения. Низкий уровень молекул оксида азота у вейперов указывает на нарушения дыхательной и сердечно-сосудистой систем», — рассказал Игорь Табаков.

Вторая группа — молодежь, для которой это первый опыт вдыхания никотина. Благодаря отсутствию специфического запаха такие устройства легче скрывать от родителей и педагогов. Тем не менее, зависимость развивается так же, как при курении сигарет. Врачи рекомендуют категорически не использовать электронные никотиновые средства детям, подросткам и беременным.

По словам Игоря Табакова, некоторые производители называют вейпы безопасной альтернативой. Однако исследования показывают: 75% таких устройств содержат токсичный диацетил, вызывающий хронические болезни легких. Ароматизаторы могут провоцировать аллергию. Пропиленгликоль и глицерин при нагревании разлагаются на канцерогенные вещества — акролеин и формальдегид. Никотин вызывает спазмы сосудов и повышает давление, что ведет к риску инфаркта и инсульта. Совместное использование устройств повышает риск передачи инфекций. Пар вейперов вреден для окружающих, становясь причиной пассивного курения.

Родителям важно помнить, что они — первый авторитет для ребенка. Важно рассказывать о вреде никотина и показывать личным примером отказ от вредных привычек. Поддержание доверительных отношений поможет контролировать окружение ребенка и своевременно реагировать, если в нем появляются потребители электронных никотиновых средств. Совместные беседы с родителями других детей помогут противостоять зависимости и снизить соблазн.

Советы для отказа от вейпа следующие:

Определите мотивацию и запишите причины отказа.

Изучите негативные последствия и преимущества жизни без никотина.

Установите дату отказа и подготовьтесь к процессу.

Выявите триггеры курения и меняйте привычки.

Постепенно снижайте дозу, заменяйте вейп жевательной резинкой или орехами.

Ищите поддержку у близких и специализированных сообществ.

Заботьтесь о себе, используя медитацию, йогу и дыхательные практики.

Отказ от вейпа требует времени, но значительно улучшит здоровье и качество жизни.

Напомним, что уже 74% нижегородцев выступают за запрет вейпов.