Декабрь. Время подводить итоги.
Вы открываете прошлогодний список целей и понимаете: половина не выполнена. Снова. Как и год назад. И два года назад.
Похудеть. Выучить английский. Найти отношения. Сменить работу. Начать откладывать деньги.
Знакомо?
Исследования показывают: к февралю 92% людей забрасывают свои новогодние обещания. Не потому что они слабовольные. Причина совсем в другом.
Почему «с нового года» не работает
Когда мы говорим «с 1 января начну новую жизнь», мы совершаем одну фундаментальную ошибку.
Мы ставим цели от головы. От «надо». От того, что считается правильным, успешным, одобряемым.
Но 1 января вы проснётесь тем же человеком. С теми же привычками, страхами, внутренними конфликтами. Магия даты не меняет психику.
Знаете, что происходит дальше?
Бессознательное саботирует. Тихо, незаметно, но эффективно. Вы «забываете» про спортзал. «Не находите времени» на английский. «Случайно» срываетесь на сладкое.
И дело не в лени.
Что на самом деле стоит за нашими целями
В психоанализе есть важное различие: жалоба, желание и потребность — это три разных вещи.
Жалоба — это то, что мы говорим вслух. «Хочу похудеть».
Желание — то, что стоит за жалобой. Может быть, «хочу нравиться». Или «хочу контролировать хоть что-то в жизни».
Потребность — самый глубокий уровень. «Хочу быть любимой такой, какая есть». Или «хочу чувствовать себя в безопасности».
Когда цель не совпадает с настоящей потребностью — она обречена.
Вы можете сто раз пообещать себе ходить в зал. Но если глубинная потребность — в принятии, а не в идеальном теле, бессознательное будет сопротивляться. Потому что оно знает: похудение не решит настоящую проблему.
Почему мы покупаем «новую жизнь»
В декабре происходит интересный феномен.
Мы массово скупаем абонементы в спортзал, курсы, ежедневники, детокс-программы. Это называется компенсаторное потребление - покупка, которая символически закрывает эмоциональную потребность.
Устали от себя? Купите курс саморазвития.
Недовольны телом? Абонемент в зал.
Чувствуете пустоту? Новый ежедневник с целями.
Проблема в том, что покупка даёт краткосрочное облегчение, но не решает того, что внутри.
К февралю иллюзия рассеивается. Абонемент пылится. Ежедневник заброшен. И мы снова чувствуем себя неудачниками.
Что работает вместо обещаний
Представьте другой сценарий.
Вместо того чтобы в очередной раз написать список целей, вы задаёте себе другой вопрос: «Чего я хочу на самом деле?»
Не «что я должна». Не «что правильно». Не «что одобрят другие».
А что я хочу.
Это сложный вопрос. Мы привыкли жить чужими ожиданиями. Голос настоящего желания часто заглушен.
Но когда человек находит своё настоящее желание, изменения происходят органично, без насилия над собой, без «надо» и без срывов.
Потому что вы больше не заставляете себя. Вы просто идёте туда, куда хотите.
Как найти настоящее желание
Есть формат работы, который помогает это сделать - психоаналитическая консультация (ПАК).
Это не терапия на годы, это три встречи.
За три сессии можно пройти путь от поверхностной жалобы («хочу похудеть», «хочу отношений», «хочу сменить работу») к настоящему желанию, которое стоит за ней.
Это не про «как достичь цели». Это про «какая цель моя».
Когда вы понимаете, чего хотите на самом деле, вопрос «как» решается намного проще.
Вместо итога
До нового года осталось несколько недель.
Можно снова написать список целей. Купить ежедневник. Оплатить абонемент.
А можно задать себе честный вопрос: чего я хочу?
И если ответ не приходит, возможно, пора поговорить с тем, кто поможет его найти.
А вы замечали, что ваши новогодние цели часто повторяются из года в год? Напишите в комментариях - какая цель «кочует» у вас уже несколько лет?