Декабрь превратился в месяц массового психоза.
Отовсюду звучат призывы:
«Похудей к празднику!»,
«Сбрось 5 кг за неделю!».
Люди садятся на жесткие диеты и морят себя голодом только ради одного — чтобы в новогоднюю ночь наброситься на еду и объесться до тяжести в животе.
А потом, первого января, они просыпаются с чудовищным чувством вины.
Это настоящая глупость и опасная ловушка. Человек вообще не должен чувствовать себя виноватым за то, что он ест.
Еда — это база, это фундамент, который помогает стабилизировать нашу жизнь. Человек должен питаться, чтобы жить, а не жить, чтобы страдать от ограничений.
Откуда берутся проблемы с весом и пищевые расстройства❓
Нам говорят о булимии, анорексии, лишнем весе, малом весе …
Но корень этих бед не в калориях, а в тотальном неуважении к своему питанию.
Посмотрите, как мы едим.
В одной руке вилка, в другой — телефон.
Глаза в телевизоре или в мониторе компьютера.
Мы механически закидываем в себя топливо, не замечая вкуса и момента насыщения.
Еще страшнее то, что мы потеряли традицию совместной трапезы.
Мама пришла и перехватила кусок на бегу. Папа поел отдельно. Сын взял тарелку и ушел в свою комнату играть.
Семья разобщена.
Разве так можно?
Нам нужно вспомнить, как питались наши предки. У них была культура питания. Обед или ужин — это святое время, когда все собирались за одним столом.
Люди напитывались не только едой, но и общением. Они ели плотно, сытно, но не переедали, потому что процесс был осознанным, спокойным и совместным. Это очень важно для психики и здоровья.
Еда должна быть простой
Вторая беда современного стола — это качество продуктов.
Мы забыли вкус настоящей еды.
Зачем покупать пельмени, в которых нет мяса?
Зачем есть чебуреки или котлеты с составом, который страшно читать? Все эти сложные, переработанные продукты — от лукавого.
Правило здорового стола элементарно:
* Мясо должно быть мясом.
* Рыба — рыбой.
* Яйца — яйцами.
Не надо усложнять.
Чем проще еда, тем она полезнее. Да, сейчас все работают, у всех мало времени, и стоять у плиты некогда. Но здоровьем заморачиваться надо.
Лучше заказать готовую еду, но пусть это будет качественная, натуральная еда. Да, это выйдет чуть дороже, чем полуфабрикат из супермаркета, зато вы будете здоровы.
Или можно зайти в кафе, взять простой суп, салат, яйцо — и наесться качественными продуктами.
Предновогодняя «голодная» лихорадка, сменяющаяся праздничным обжорством непонятной едой — это настоящий бич нашего времени. От этого надо избавляться.
В этот Новый год сделайте себе подарок: не садитесь на диету, а просто начните питаться правильно и вовремя.
Уберите телефоны, соберите семью за столом и поставьте перед собой тарелку с понятной, натуральной едой. Позвольте себе поесть сытно и с удовольствием, без всякого чувства вины.
Что думаете, друзья?
Согласны или нет?