Питомцы не только становятся нашими верными спутниками, но и помогают поддерживать здоровье, например, способствуют снижению лишнего веса. Особенно полезны в этом плане собаки, требующие ежедневных прогулок. Невролог Екатерина Демьяновская рассказала Life.ru о пользе регулярного общения с животными для снижения стресса и тревожности.
Она отметила, что при поглаживании питомцев в организме повышается уровень окситоцина — гормона, который отвечает за привязанность и спокойствие. В то же время снижается концентрация кортизола — гормона стресса.
«Например, для людей, склонных к депрессивным состояниям, общение с домашним питомцем может стать мощным источником безусловной поддержки и мотивации к активности, когда внутренних ресурсов для этого не хватает», — объяснила она.
Контакт с питомцами может использоваться и в медицинских целях, помогая в лечении и реабилитации. Прогулки с собакой обеспечивают хорошую кардионагрузку: 30 минут ходьбы сжигают около 150 ккал, а час активной прогулки — до 400 ккал, что способствует снижению веса на 5-7 кг за год без строгих диет.
Кроме того, общение с животными действует как естественная форма медитации. Любое домашнее животное дарит уникальную поддержку и любовь, что положительно влияет на психическое и физическое здоровье. Собаки стимулируют к физической активности, кошки помогают снизить нервное напряжение, а даже наблюдение за рыбками или взаимодействие с птицами и грызунами способствует расслаблению и умиротворению.