Пляж блестит, фрукты яркие, коктейль манит. Турист прилетает из минус десяти, выходит в плюс тридцать с влажностью под девяносто, поднимает бокал — и через час спрашивает, почему «накрыло», хотя «дома такое не берёт».
Ответ короткий: в тропиках алкоголь звучит громче.
«Если сделать вид, что не слышно, он просто добавит громкости», — говорит Моралев Тарас Сергеевич, руководитель клиники «Свобода» на Пхукете, психолог с большим практическим опытом праздников и их последствий под пальмами.
Почему на жаре один бокал — как два дома
В жару сосуды расширяются, жидкость уходит с потом, кровь становится гуще. На этом фоне любая порция алкоголя даёт более высокую концентрацию в крови. Влажность мешает телу охлаждаться потом, поэтому перегрев наступает быстрее, а сердце и сосуды работают на повышенных оборотах.
Газированные напитки ускоряют попадание алкоголя в кровь, сладкие коктейли маскируют крепость, лед даёт ложное ощущение «безопасно». Острая еда раздражает желудок и ускоряет всасывание, энергетики «заметают следы» усталости и подталкивают к лишним порциям.
Отдельная особенность Пхукета — постоянные плюс тридцать и высокая влажность днём, ультрафиолет на уровне «без шуток» и тёплое море, где хочется подолгу плавать. Потеря жидкости и солей начинается ещё на пляже, до первого бокала.
В реальности человек теряет от полулитра до полутора литров жидкости в час активного отдыха на солнце, с каждой такой потерей уходит около грамма соли на литр пота.
«Жара не торгуется: если вы не пьёте воду, алкоголь “заходит” быстрее и работает дольше», — предупреждение, которое нравится не всем, но спасает многих.
Плюс джетлаг и недосып после перелёта. Мозг ошибается в оценке усталости, а значит — и в оценке доз. В итоге вместо «лёгкого праздничного вечера» заходит обезвоживание, головокружение, нестабильное давление, тревога и бессонная ночь, из которой сложно выбраться к полудню.
Чем это опасно прямо на отдыхе
Самое частое — обезвоживание с потерей солей: слабость, дрожь, головная боль, «ватные» ноги, судороги ночью. Следом идут скачки давления, перебои в сердце, панические атаки «на пустом месте», усиление гастрита и изжоги, диарея после коктейлей «ведёрного» размера и острой еды.
На солнце быстрее случается тепловой удар, а алкоголь дополнительно выключает осторожность: неподготовленные заплывы, падения, ожоги, поездки на байке «на смелости».
«Если вы не помните, сколько пили, тело вспомнит за вас. И счёт ему понравится меньше», — так объясняем это тем, кто любит рисковать.
Особенно бьёт по людям с давлением, аритмией, сахарным диабетом, болезнями печени и поджелудочной железы, тем, кто прилетел после простуды или уже пьёт сильные успокаивающие и таблетки «для сна». Сочетание алкоголя с такими препаратами на жаре — частая причина ночных обращений в клинику на курорте.
Самолечение: почему «капельница на виллу» — плохая идея
Курортные легенды советуют «таблетки на сон», «энергетик сверху», «капельницу от мастера из чата», «детокс‑напиток из лавки напротив». На практике это заканчивается аллергией, падением давления, ещё большим обезвоживанием. Оборудование и препараты неизвестного происхождения — это не волшебная таблетка от всего, это в первую очередь, опасность.
«Капельница от местного целителя — лотерея. Клиника — страховка», — сарказм допустим до тех пор, пока человеку не стало плохо; после — только медицина.
Как помогает «Свобода» на Пхукете: быстро, безопасно, по делу
Начинаем с простого: охлаждённое помещение, вода с правильной долей солей небольшими порциями, измерение давления и пульса, кислород.
При выраженной слабости и тошноте используем инфузионную терапию. Это растворы для восполнения жидкости и солей с корректной долей натрия и калия, магний при мышечной дрожи и судорогах, витамины группы B (с акцентом на тиамин для защиты нервной системы), витамин C, современные противорвотные препараты, средства для защиты желудка, мягкая поддержка сна на короткий срок.
Если отмечаем перегрев, подключаем меры для охлаждения.
«Наша цель — чтобы через час человек смотрел ясным взглядом и уверенно стоял на ногах», — так это работает в тропиках.
Если праздники затянулись, подключаем лекарства, снижающие удовольствие от алкоголя и количество «тяжёлых» вечеров, а также средства, помогающие удержать трезвость в ближайшие месяцы. Всё назначается врачом после осмотра и анализов.
«Таблетка — не волшебник. Она убавляет лишний шум, чтобы вы могли остановиться вовремя», — простое объяснение, которое снимает ожидания «чуда за десять минут».
Параллельно даём рабочие бытовые опоры: правило воды между алкогольными напитками, еда до бокала, не после; паузы в тени каждый час; ограничение газировки и энергетиков; договорённость в компании, кто в какой момент уводит всех в тень и даёт воду без споров.
Эти мелочи заметно снижают утренние «американские горки».
Как берём анамнез на острове: короткий живой пример
«Расскажите, как было вчера — по часам». Турист, назовём его Алексей, отвечает: шампанское на пляже в полдень, два коктейля «ведро» в баре у моря, острый том‑ям, энергетик перед ночной дискотекой, воды — «пару глотков», солнце — «весь день», море — «четыре раза». Ночью — рвота, дрожь, бессонница.
Дальше уточняем: во сколько ел последний раз, сколько раз ходил в туалет, какие лекарства принимал «для сна», есть ли дома давление или сахар, «скакалка» в груди была, судороги были, обмороки были.
Смотрим кожу и язык на признаки обезвоживания, меряем давление, пульс, насыщение кислородом. Если есть признаки перегруза или хронических болезней — берём быстрые анализы: кровь на соли, сахар, показатели печени и поджелудочной.
«Говорите без героизма. На Пхукете нас ничем таким не удивишь», — фраза, которая снимает стыд и ускоряет помощь.
Что показывает практика на Пхукете
— Туристы из зимы чаще переоценивают силы и недооценивают воду. Стандартный набор: шампанское на солнце, коктейль с газом, острая еда, ноль воды, море и дискотека. Итог: обезвоживание, головная боль, тревога, бессонница.
После инфузии с электролитами, витаминами группы B и противорвотной поддержкой, плюс кислород и охлаждение — через полтора часа речь связная, взгляд яснее, пульс ровный.
— Энергетики «помогают» только на вид. Пара коктейлей с ними и поздний ужин часто заканчиваются дрожью, скачками давления и «пустой» головой. Вода с солями, магний, витамины, сон на ночь — и утром не «я больше никогда», а нормальная прогулка и завтрак.
— Алкоголь на фоне высокого давления на жаре — плохая комбинация. Два бокала вина под солнцем — и к вечеру «молоточки» в груди. Контроль давления, безопасная коррекция, вода и соли, два дня без алкоголя — и отпуск продолжается без приключений.
Почему важно прийти вовремя и кому особенно нельзя тянуть
Позднее обращение — это риск теплового удара, обмороков с травмами, нарушений сердечного ритма, воспаления поджелудочной железы, панических атак и «песка» в голове на весь отпуск.
В группе риска — люди с давлением, аритмией, сахаром, болезнями печени и поджелудочной, те, кто прилетел после болезни, кто плохо переносит жару и кто смешивает алкоголь со снотворными.
«Если жарко и чувствуете недомогания— не геройствуйте. Обратитесь в клинику "Свобода". В ней вам точно помогут», — и это правда для Пхукета.
Немного о команде «Свободы» на острове
В штате — врачи, медсёстры и психологи, которые знают тропики не по открыткам. Разговариваем просто, действуем быстро, бережём время отдыха. Доступны круглосуточно, работаем конфиденциально, понимаем русский, английский, тайский и «я немного перебрал».
«Наша работа — не читать морали, а облегчать состояние и возвращать к отпуску без драм», — резюме, которое часто повторяют пациенты.
Что делать, чтобы праздник остался праздником
Ешьте до бокала, а не после. Пейте воду весь день, не литром на ночь: по стакану каждые двадцать–тридцать минут на солнце — рабочая норма.
Между алкогольными напитками — вода. Газировку и энергетики оставьте для фотографий, не для бокала.
Днём — тень и ветер, перерывы в море и на лежаке, крем с высокой защитой. Не смешивайте алкоголь с таблетками «для сна» и «для нервов».
«Чувствуете, что перегнули — не доказывайте. Позовите», — чем раньше, тем проще, дешевле и безопаснее.
Информация из статьи не заменяет очную консультацию. Решения о лекарствах и процедурах принимает врач после осмотра и, при необходимости, обследований.
Как связаться с клиникой «Свобода» на Пхукете
Работаем быстро и конфиденциально.
На первичном визите разберём, что было съедено и выпито, сколько было солнца, воды и сна, измерим давление и пульс, при необходимости сделаем анализы на соли, сахар и работу печени.
Подберём безопасное восстановление: охлаждение, вода с солями, витамины, поддержка сна, рекомендации по режиму и еде. Если праздники затянулись — назначим лекарства, которые снижают тягу и число «тяжёлых» вечеров, и дадим понятные шаги на завтра, чтобы отдых продолжился без сюрпризов.
Адрес клиники «Свобода», Пхукет: Мыанг Пху Кет, Рат Да.
Телефон: +66 84 054-4794.
Сайт для онлайн‑записи.
Мессенджеры: WhatsApp и Telegram.
Напишите или позвоните — объясним, как добраться, что взять с собой и сколько времени займёт визит.
«Жара — отличный фон для отпуска. Алкоголь — не повод выключать голову. Если перегрели ситуацию — приходите, остудим быстро и без нравоучений», — Моралев Тарас Сергеевич, руководитель клиники «Свобода» на Пхукете.