Есть поведение, из-за которого худеть становится в разы сложнее. И я сама через большинство из них проходила.
➡️Идеальность.Когда пытаешься всё делать на 100%: идеально есть, идеально тренироваться… А потом один промах — и всё, срыв. Идеально не работает. Работает только стабильность.
➡️ Есть слишком мало днём.Я тоже раньше гордилась фразой: “Я сегодня почти ничего не ела”. А вечером… конечно же — разнос. Это не сила воли, это прямой путь к срывам.
➡️Страх углеводов.Когда убираешь хлеб, макароны, фрукты — а потом не можешь остановиться на сладком. Углеводы нужны. Важно — какие и сколько.
➡️Сравнение себя с другими.“У неё ушло быстрее… значит, я что-то делаю не так.” Нет. У каждого своя скорость и свои стартовые условия.
➡️Ожидание мгновенного результата.Три тренировки, пара ПП-дней… и уже разочарование. Но тело меняется медленнее, чем нам хочется. Это нормально.
➡️Наказания за еду.Переела — значит «лишняя тренировка», голод, чувство вины. Это ломает не только прогресс, но и голову.
➡️Качели «всё/ничего».То диета, то «с понедельника». Вес любит стабильность, а не крайности.
Я всё это прожила.И только когда перестала гнаться за идеальностью, перестала запрещать и выбрала нормальный подход — прогресс стал стабильным.
Стабильность > идеальность.Всегда.
#декрет #декретныебудни #декретныйотпуск #спортдома #фитнесдома #худеюпослеродов #худею #пп