Горячая еда, сутулость и стресс: гастроэнтеролог назвал неочевидные привычки, разрушающие ЖКТ

Многие люди не подозревают, что проблемы с желудочно-кишечным трактом могут быть связаны с их ежедневными привычками. Подробнее о неочевидных факторах, которые годами наносят вред пищеварению, в беседе с Readovka рассказал гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Сергей Вялов.

В первую очередь в этот список эксперт отнес привычку сутулиться во время приема пищи. Врач пояснил, что она может спровоцировать изжогу и рефлюкс (обратное движение пищевого комка), поскольку в сгорбленном положении происходит сдавливание органов брюшной полости. Он также указал на опасность сидячего образа жизни. По его словам, при недостатке движения замедляется перистальтика (сокращение мышц пищевода), что является прямой причиной запоров. Вместе с тем гастроэнтеролог предупредил, что регулярное потребление очень горячей пищи (температурой выше 65°C) способно вызвать термические ожоги слизистой оболочки пищевода и желудка, что повышает риск онкологических заболеваний.

Кроме того, люди, привыкшие «заедать» эмоции, рискуют не только набрать лишний вес, но и замедлить пищеварение, так как стресс активирует симпатическую нервную систему. В таком состоянии еда плохо переваривается, вызывая дискомфорт, вздутие и спазмы.

Гастроэнтеролог добавил, что к вредным привычкам также относятся спешка во время еды, бесконтрольный прием БАДов, использование гаджетов за столом, частое употребление соков и смузи, а также прием пищи стоя. Он пояснил, что эти действия либо физически мешают нормальному процессу пищеварения, либо химически воздействуют на слизистую или же нарушают естественные ритмы организма.

В заключение Вялов подчеркнул, что налаживание работы ЖКТ часто является вопросом не столько диеты, сколько исправления небольших, но разрушительных ежедневных привычек. В связи с этим он рекомендовал начать с коррекции одной-двух из них, чтобы увидеть положительные изменения.

Ранее врачи предупредили о страшных последствиях употребления энергетиков. По словам экспертов, опасность кроется в том, что эти напитки искусственно вмешиваются в естественные физиологические процессы.