Введение
Мессенджеры, YouTube, TikTok, Roblox — цифровой мир всё сильнее поглощает детей.
Но граница между интересом и зависимостью незаметна.
Родителю важно заметить первые сигналы и научиться создавать здоровую цифровую среду дома.
Что такое интернет-зависимость?
Интернет-зависимость — это навязчивое стремление к пребыванию онлайн, при котором:
- ребёнок теряет контроль над временем
- игнорирует важные дела
- раздражается при ограничении доступа
- нуждается в постоянной стимуляции и контенте
По данным РАО, у 30–35% школьников наблюдаются симптомы зависимости в лёгкой или средней форме.
Признаки зависимости
Родителю стоит насторожиться, если ребёнок:
- Проводит в телефоне более 4–5 часов в день вне учёбы
- Игнорирует сон, еду, живое общение
- Раздражается при ограничениях
- Постоянно проверяет уведомления
- Теряет интерес к офлайн-жизни
- Скрывает, чем занят в интернете
Почему дети уходят в онлайн
Основные причины:
- недостаток внимания или поддержки
- тревожность, стресс, избегание проблем
- желание быть «на волне», как все
- нехватка офлайн-интересов
- алгоритмы, вызывающие привыкание (TikTok, Shorts)
Как родитель может помочь
Профилактика всегда эффективнее лечения:
- Будьте рядом — не физически, а эмоционально
- Проявляйте интерес к тому, что ребёнок делает в интернете
- Говорите об эмоциях, а не только о «нормативе»
- Поддерживайте офлайн-активности (спорт, кружки, походы)
- Не используйте интернет как «няню» — не давайте планшет вместо общения
Правила и границы
Примеры здоровых правил:
- Максимум 2 часа в день на развлечения
- Гаджеты — не в спальне, не за едой
- Один «цифровой выходной» в неделю
- Совместный просмотр контента
- Договор: что можно, что нельзя, и почему
Важно: договор лучше, чем запрет. Объяснение — лучше, чем блокировка.
Что делать, если проблема уже началась
- Не обвиняйте, а вовлекайтесь: «Давай разберёмся вместе»
- Ведите дневник времени и эмоций: что смотрел, как себя чувствует
- Обращайтесь к психологу, если поведение становится агрессивным или депрессивным
- Не оставляйте ребёнка наедине с цифровым «приливом» — он сильнее, чем кажется
Как помогает StopPredators
- Не блокирует сразу, а мониторит и сигнализирует
- Помогает родителю увидеть рост активности
- Отслеживает тревожный контент (насилие, NSFW, деструктив)
- Показывает, на что уходит время, и где нужна поддержка
- Стимулирует диалог с ребёнком, а не просто наказание
StopPredators — это не кнут, а информатор.
Заключение
Цифровая зависимость — это не каприз. Это форма бегства и зависимости, требующая участия родителей.
Но хорошая новость:
- Вы можете влиять.
- Вы можете поддержать.
- Вы можете выстроить здоровые привычки.
Контроль нужен не для наказания.
А для того, чтобы ребёнок не потерял себя в цифровом шуме.
Сайт: https://stoppredators.ru/
Скачать программу StopPredators: https://stoppredators.ru/download
Telegram канал: https://t.me/StopPredatorsInfo
