Обычно чтобы не уснуть за рулём многие употребляют энергетики, давайте разберём, что же содержится в одной банке такого напитка. Я буду все ингредиенты писать в чайных ложках, так всем будет предельно понятно содержимое.
И так, сахар 10-12 чайных ложек. Представьте вы положили себе в свой утренний чай вместо привычных двух трёх ложек сахара, двенадцать.
Кофеин от 0.1 до половины чайной ложки. Половина чайной ложки кофеина (250 мг) превышает безопасную дозу для подростков и беременных, а для взрослых приближается к верхней границе допустимого. Конечно не все энергетики содержат так много кофеина, нужно всегда изучать состав, тем не менее дозы в таких напитках зачастую критические, особенно если выпить не одну банку.
Что касается остальных составляющих, таких как Таурин, витамин С, а так же витамины группы В, их количество как правило ничтожно мало и не несёт какого то выраженного действия на организм.
Таким образом основные вещества влияющие на бодрость в энергетике это сахар и кофеин. Есть ли смысл покупать столь вредный напиток , когда можно просто остановиться у придорожного кафе и выпить чашечку кофе.
В любом случае, лучший способ не заснуть за рулём это заснуть не за рулём. Остановиться и поспать в гостинице, или может даже в палатке, или просто в кресле автомобиля будет идеальным решением.
Всем счастливой дороги, пишите как вы боритесь со сном за рулём!