Я общаюсь со многими людьми, которые говорят, что испытывают сильный стресс на работе.
Кажущаяся причина стресса обычно связана с другими людьми, с которыми они работают, будь то начальник, коллеги или подчиненные.
Я знаю, насколько «токсичной» может быть рабочая среда, даже если вы работаете удаленно.
Но если мы проводим большую часть своей жизни на работе, мы не можем позволить ей стать основным источником стресса.
Вот что я бы вам сказала:
Возможно, вы уже слышали, как я это говорила, и я повторю это еще много раз. Тот факт, что я повторяю это, не делает это неправдой или неактуальным.
Совсем наоборот. Вот оно. Готовы?
Ваш стресс генерируется изнутри.
Вы сами создаете себе стресс, независимо от того, насколько, казалось бы, невыносимыми или «трудными» являются ваш начальник или коллеги.
Эти люди не являются источником стресса сами по себе.
Я знаю, что это может быть трудно понять.
Стресс — это эмоциональное переживание вашего стрессового восприятия.
Да, стресс может проявляться в очень реальных физических проявлениях — вплоть до того, что мы заболеваем от стресса, связанного с работой. Но корень стресса лежит в психологии — по сути, это иллюзия.
Если ваш начальник ведет себя враждебно, знаете что? Он ведет себя враждебно только потому, что вы интерпретируете его поведение как злонамеренное.
Для вас он враждебен и вызывает стресс.
Для Натана он игрив и весел.
Для Дорин он женоненавистник и свинья.
Для Фрэнка он энергичен и интересен.
Когда мы понимаем, что стресс — это опыт нашего собственного мышления о любом человеке или ситуации, мы начинаем возвращать себе контроль.
Мы начинаем бороться с вызывающей страдания идеей, что мы находимся во власти того, что происходит в офисе.
Если ваша работа не приносит удовлетворения, полна неудачников, оскорблений и/или не ведет ни к чему, это логистическая проблема, требующая от вас напористости. Но это тема для другой статьи.
Мы говорим о стрессе на работе, когда вам нужно быть там, и работа или должность приближают вас к вашим желаемым целям. Понятно?
Как я уже сказала, ваши эмоциональные переживания не зависят от окружающих.
Если вы испытываете стресс, это возможность.
Чертова возможность!
Как вам такой поворот?
Стресс можно рассматривать двояко:
- Как источник постоянного мучения.
- Возможность для саморазвития.
Когда мы подходим к вещам с целью найти в себе силы сохранять спокойствие, мы побеждаем и растем.
Вскоре все становится возможностью для роста. Как можно проиграть, если вы постоянно побеждаете?
Как можно проиграть, если вы получаете больше от трудностей?
Босс становится более требовательным?
Вы дышите, остаетесь стоическим и растёте как личность.
Стресс уменьшается.
Как еще можно расти в стрессовой рабочей среде, кроме как дышать через триггеры? Вы можете использовать это как средство, чтобы стать лучше в общении с людьми и улучшить свои коммуникативные навыки, например.
Что еще?
Вы можете использовать это как повод для улучшения своих навыков на работе, чтобы стать более эффективным и достигать лучших результатов.
Может быть, весь этот стресс, который вы испытываете, — лучший знак, о котором вы могли бы мечтать, показывающий вам, над чем вам нужно работать?
Ах, теперь вы видите, что вся эта неразбериха связана не столько с НИМИ, сколько с ВАМИ.
Вы берете на себя ответственность за свои поступки.
И если вы, как и многие люди, беспокоитесь о том, как вы воспринимаетесь другими людьми, или о том, что можете обидеть и расстроить своих коллег, это хорошо. Очевидно, что это проистекает из заботы о других людях. Начните с этого.
Поймите, что вы беспокоитесь о том, что подумают и скажут другие, потому что вы хороший человек.
Погрузитесь в это чувство сострадания к СЕБЕ. Это основа.
Теперь осознайте следующее: что бы вы ни делали, ни говорили и даже ни думали, люди всегда найдут в вас что-то, что им не понравится.
Принятие того, что вас могут не любить, значительно снимет с вас давление.
Скажу как можно мягче:
К черту их.
Будьте хозяином своих действий.
Непопулярность показывает нам, что вы на арене. Вы играете в игру. Вы набрались смелости.
Признайте это.
Итак, вот общая нить, если вы ее еще не заметили.
«Стресс» — это мнение, по крайней мере, так всегда начинается.
Если вы рассматриваете свою работу как «битву», вы будете плыть по волнам как мокрый енот в шторм.
Если вы рассматриваете работу как вызов, средство для роста и путь к мастерству — вы не только добьетесь успеха в этом путешествии,
но и забудете, что стресс когда-либо существовал.
Спасибо за прочтение! Подписывайся, чтобы не пропустить новое.
