Почему иногда хочется просто исчезнуть на пару дней?

Бывает состояние, когда ты вроде не устал физически, но внутри — какое-то тяжёлое чувство. Как будто мозг шумит, мысли носятся туда-сюда, и ты хочешь просто выключиться хотя бы на минуту. Не умереть, не сделать что-то плохое — просто исчезнуть с радаров и отдохнуть от всего.И это состояние знакомо почти каждому.1. Потому что ты постоянно “на связи”Мы живём в мире, где надо быть доступным 24/7. Сообщения, новости, давление соцсетей…Ты вроде сидишь в телефоне для расслабления, но только ещё больше устаёшь.Иногда мозгу реально нужно полное отключение.2. Потому что эмоции копятся, а ты их игнорируешьТы переживаешь, но никому ничего не говоришь.Тебя что-то тревожит, но ты такой: “Не, нормально, прорвёмся”.Но эмоции никуда не исчезают. Они складываются внутри, как невидимая тяжесть.3. Потому что не дают остановитьсяВокруг все что-то требуют: школа, семья, дела, обязанности.И ты чувствуешь, что устал, но никто вокруг не понимает, насколько.Иногда хочется просто нажать “пауза” на жизнь.4. Это нормальноСерьёзно.Это не слабость, не “ленивость”, не “бессилие”.Это обычная реакция психики, которой нужен отдых.В такие моменты важно дать себе хотя бы маленький тайм-аут: музыка, прогулка, тишина, сон — что угодно, что помогает тебе сбросить давление.5. Главное — не держи всё в себеТы можешь думать, что никому не интересно, что ты чувствуешь, но это не так. Иногда даже просто сказать кому-то: “Мне хреново” — уже легче.Но даже если ты не хочешь ни с кем говорить, просто признай это самому себе:“Да, я устал. Да, мне нужно время.”И это абсолютно нормально.