"У меня все равно не получится", "У других выходит, а у меня нет" – такие мысли порождают тревогу, страх, прокрастинацию Человек может даже не пробовать новое, потому что внутренний голос шепчет: "Ты не справишься" Пример: женщина откладывает поиск новой работы, потому что "все равно не возьмут" ❤️ Техника "В плюс": составьте список ситуаций, где вы справились – от самых маленьких (разобралась с программой) до крупных (смогла переехать/поменять работу). Это создает "банк доказательств" вашей эффективности Даже маленькие победы – кирпичики в фундамент уверенности! #КотРаскрывает #КотоТехники @Кот в психологии
"У меня все равно не получится", "У других выходит, а у меня нет" – такие мысли порождают тревогу, страх, прокрастинацию
Человек может даже не пробовать новое, потому что внутренний голос шепчет: "Ты не справишься"
Пример: женщина откладывает поиск новой работы, потому что "все равно не возьмут"
❤️ Техника "В плюс": составьте список ситуаций, где вы справились – от самых маленьких (разобралась с программой) до крупных (смогла переехать/поменять работу). Это создает "банк доказательств" вашей эффективности
Даже маленькие победы – кирпичики в фундамент уверенности!
#КотРаскрывает
#КотоТехники
