Благодарность — тема модная. Мы благодарим за любящих родителей, за утреннее солнце, за друга, который позвонил в нужный момент. Но вот вопрос: можно ли быть благодарным самому себе?
Звучит странно, правда? Хотя некоторые знаменитости и политики публично благодарили себя на церемониях награждения. Но почему от такой «самоблагодарности» веет чем-то неправильным?
Всё дело в самой природе этого чувства. Благодарность подразумевает признание того, что источник добра в нашей жизни находится где-то вовне. Когда я «благодарю себя», на самом деле я имею в виду, что горжусь собой. А это совсем другое.
Гордость — это когда я приписываю успех своим усилиям. Благодарность же направлена наружу: на людей вокруг, на удачное стечение обстоятельств, на высшие силы (для тех, кто в них верит), на природу, на банальное везение.
И это не просто философские рассуждения — разница имеет вполне практические последствия.
Недавнее исследование в лаборатории психолога Джоэла Вонга показало любопытную вещь. Участникам предложили писать о позитивных событиях в их жизни. Те, кто описывал события как результат чьей-то помощи или удачных обстоятельств, испытывали гораздо больше благодарности, чем те, кто приписывал успехи себе или вообще не указывал причину.
Проще говоря: то, как мы объясняем хорошее в своей жизни, напрямую влияет на нашу способность чувствовать благодарность.
Как же развить это чувство? Вонг предлагает «мышление дара» — воспринимать хорошее в жизни как подарки, которые нам достались просто так. Подумать, кто помог нам безвозмездно. Признать роль удачи и обстоятельств.
Даже вещь, купленную на собственные деньги, можно рассматривать как дар — если сместить фокус. Сама возможность совершить покупку есть не у всех. Товар оказался в наличии именно тогда, когда был нужен. За ним стоят десятки людей, чей труд и талант создали то, чем мы теперь пользуемся.
Вот практический совет. Ведёте дневник благодарности? Мысленно благодарите за хорошее в жизни? Отлично. Но не останавливайтесь на этом.
Сделайте ещё один шаг — назовите внешние источники своих благ. Конкретных людей. Удачные совпадения. Обстоятельства. Место, где живёте. Или высшие силы — кому что ближе.
В таком свете благодарность перестаёт быть самолюбованием. Это скорее радостное и скромное признание: жизнь была ко мне добра. И источник этой доброты — не только я сам.