Недавно я поняла, что есть кое-что, что мне действительно помогает оставаться в ремиссии. В первую очередь это таблетки, но кроме них. Это реально работает, больше года я вообще не вспоминаю о шизотипическом расстройстве, голосах и т.д. Я даже слышу звуки, у меня есть навязчивые мысли, но я справляюсь с ними. И мне помогает - игнор болезни.
Игнором я называю полную блокировку информации извне о шизотипическом расстройстве. Также я решила, что симптомы болезни - это просто чушь и бред, и просто отмахиваюсь от них, не обращаю внимания. Получается, что о болезни я думаю очень редко. И действительно мне легче жить.
Когда смотришь контент, связанный с шизотипическим расстройством, то сталкиваешься с очень жестокой реальностью. Меня слишком впечатляют истории, которые рассказывают люди с шизофренией. Хотя пережила нечто подобное. Но тоже просто не вспоминаю об этом. Как будто это можно вычеркнуть из жизни. Иногда говорю себе - люди бросают пить, а я бросаю творить всякую дичь. И видео, форумы, статьи, в которых обсуждается тема шизотипического расстройства - бывают страшноваты. Просматривая их, я часто перевожу на себя истории больных людей. Я впечатляюсь, принимаю близко к сердцу, а также начинаю думать, что со мной может случиться то же самое. Начинаю бояться этого, и снова начинаю бояться болезни и ее проявлений. То есть я слишком впечатлительная. Поэтому смотреть такой контент мне вредно. Больше года я этого не делаю.
Заметила, что каждый раз, когда смотрю блогеров-шизофреников, то перевозбуждаюсь. Я начинаю волноваться, впадаю в какое-то состояние паники. В голову начинают лезть бредовые мысли. То есть для меня это шок-контент. И я его воспринимаю особенно остро, потому что пережила подобное. Так вот - решила, что хватит это делать. И сейчас думаю, что это действительно помогло мне чувствовать себя лучше в этом году. Я просто не думаю о болезни, как будто живу без нее.
Но что де я все-таки делаю. Мне кажется, важно продолжать психологическую работу. Отчасти в моей жизни много проблем было связано не только с нарушениями мышления, но и с лишней эмоциональностью. Я просто разрушала свою жизнь. На этой почве выросло шизотипическое расстройство, и принесло мне очень много мучений. Но может быть слишком сильные эмоции были следствием шизотмпического расстройства, расшатанной психики, бреда и страхов. Но я сделала вывод, что хочу заниматься своей психикой, но не бредом, а эмоциями. Это точно поможет мне лучше жить.
Не только ШР, но и ПРЛ
Да, я сама поставила себе диагноз, без врача, и считаю, что кроме ШР, у меня есть ПРЛ (пограничное расстройство личности). Именно этим я занималась в этом году. И думаю, это было правильное решение. Я работаю с эмоциями, ослабляю их, успокаиваю себя, и бреда и симптомов ШР тоже становится меньше. Поэтому в этом блоге я в ближайшее время буду писать не о шизотипическом расстройстве личности (пока его для меня не существует), а о ПРЛ.
Но вернусь к блоку на изучение шизотипического расстройства. Я вообще не сталкиваюсь с этой темой, она для меня закрыта. Это не табу, я могу думать о болезни, просто я отбрасываю эти мысли и эту тему. Немного я сталкиваюсь с симптомами, со звуками в голове, например, которые мешают сосредоточиться. Но я тоже пытаюсь не думать об этом и все же сосредотачиваться, и это моя постоянная работа над собой.
Почему же помогло так сильно перестать смотреть контент про ШР. Мне кажется, это работает также, как с алкоголем. Не нужно смотреть бред, или, например, какие-то мистические рассуждения, если чувствуешь предрасположенность к этому. Исключаешь это из своей жизни. Также как алкоголик исключает алкоголь, потому что знает, что есть предрасположенность к употреблению. И мне кажется, этот помогает.
Но хочу оговориться. Возможно вообще перестать думать о ШР - это мой личный успешный опыт. И он подойдет не все. Иногда нужно знать истории болезней, потому что, если предупрежден, значит вооружен. Иногда справиться с болезнью легче, когда видишь опыт других людей. Поэтому даже себе я позволяю иногда контент, связанный с шизофренией.