HR-Π°ΡΠ±ΠΈΡΡΠ°ΠΆ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ
Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΡ
Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ°: Π±Π΅Π· Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ
Π²Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π±Π΅Π· ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ Π±Π΅Π· Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΡΡΡΠΎΠΈΡΡ Π°ΡΠ΄ΠΈΡΠΎΡΠΈΡ.
ΠΠΎ, Π½Π΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎ, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 90% Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ² Π±ΡΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π΄Π²Π΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ. ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ? Π ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈΡ
ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ? Π‘ΠΎΠ±ΡΠ°Π» Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ β ΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. β ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ° 1. ΠΠΆΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅ βΠ±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ°β ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΠ΄ΡΡ Π² HR-Π°ΡΠ±ΠΈΡΡΠ°ΠΆ Ρ ΠΌΡΡΠ»ΡΡ: Β«ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π½Π°ΡΠ½Ρ, Π·Π°Π²ΡΡΠ° ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΡ Π²ΡΠΏΠ»Π°ΡΡΒ».
ΠΠΎ ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΡΡΠΎΠ΅Π½Π° ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅. HR β ΡΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Ρ Π»ΡΠ΄ΡΠΌΠΈ.
Π Π»ΡΠ΄ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ: Π·Π°Π±ΡΡΡ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π°Π½ΠΊΠ΅ΡΡ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ, Π½Π΅ Π²ΡΠΉΡΠΈ Π½Π° ΡΠ²ΡΠ·Ρ. ΠΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡ
Π΅ΠΌΠ° βΠ½Π΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρβ.
ΠΡΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π°ΡΠ΄ΠΈΡΠΎΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ. β ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ° 2. Π£ΠΏΠΎΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡΠΊΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ², Π° Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ² ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΊΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ².
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ β ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ. ΠΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅: ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π² ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Π°, ΡΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈ