Мы часто говорим, что «отношения бьют по нервам». Но это не просто метафора. Наука подтверждает: токсичные и несчастные отношения действуют на тело так же разрушительно, как хронический стресс.
Что происходит внутри?
- Гормональный шторм. Постоянные ссоры и страх провоцируют выброс кортизола — гормона стресса. Его избыток ведёт к бессоннице, набору веса, ослаблению иммунитета.
- Сердце под ударом. Риск гипертонии, сердечных приступов и инсультов в несчастных отношениях возрастает значительно.
- Тревога как норма. Ожидание конфликта держит нервную систему в постоянном напряжении. Это может перерасти в тревожное расстройство или депрессию.
- Физическая боль. Головные боли, боли в спине и желудке, обострение хронических болезней — частые спутники эмоционального неблагополучия.
- Забыть о себе. В токсичной динамике часто нет ресурса на заботу о себе: пропадает спорт, нарушается питание, откладываются визиты к врачу.
Главный признак? Если после общения с партнёром вы чувствуете не радость и покой, а опустошение, тревогу или физическое недомогание — это серьёзный сигнал.
Здоровые отношения должны быть источником сил, а не болезней. Иногда самое здоровое решение — это вовремя поставить себе диагноз «токсично» и начать лечение. Часто — с расставания.
Заботьтесь о себе. Ваше тело и психика — самые честные советчики.
Еще больше статей в нашем телеграм-канале: https://t.me/heath_wellness
#психология #самопомощь #здоровье #осознанность #эмоциональноездоровье #ментальноездоровье