Суть: каждый день, вслух, говори себе один нормальный комплимент.
Именно вслух. Не мысленно, не шёпотом, а ВСЛУХ.
Почему? Потому что ты и так целыми днями гоняешь у себя в голове негатив и ругаешь себя.
Хватит! Пора научиться хвалить себя — хотя бы иногда.
Это реально поднимает самооценку и приводит голову в порядок.
Как делать.
1. Закройся в комнате / в ванной — где угодно.
2. Глянь в зеркало или просто в стену, если зеркало бесит.
3. Скажи: «Я молодец, потому что…»
4. И добавляй что угодно, но хоть немного правду.
5. Не ставь себе оценок. Главное — каждый день 7 дней подряд.
Примеры:
• Мне нравится, как я улыбаюсь.
• У меня классное чувство юмора.
• Сегодня я выгляжу лучше, чем ожидала.
• Я не идеален, но я стараюсь.
• У меня крутой вайб.
• Я справляюсь, хотя мог бы уже сдаться. Респект себе!
• Я умею быть добрым(ой) — и это круто!
Дай себе неделю
Потом удивишься, насколько по-другому будешь к себе относиться.
