Психологи предупредили о рисках популярной техники визуализации, карт желаний. Вместо вдохновения они могут вызвать стресс, снижая удовлетворённость жизнью. Увлечение визуализацией без плана действий может привести к психическому дискомфорту и потери мотивации.
Популярные методы визуализации, такие как создание карт желаний, могут оказать серьёзное отрицательное влияние на психическое здоровье, провоцируя стресс и нервные расстройства. Это утверждает источник SHOT ПРОВЕРКА, ссылаясь на мнение психологов.
Специалисты отмечают, что вместо ожидаемого вдохновения, коллажи с изображениями идеального будущего часто оказывают противоположный эффект. Человек начинает чрезмерно концентрироваться на далёких целях и прекращает ценить текущий момент, что способствует снижению уровня удовлетворённости жизнью. Сравнение собственных достижений с идеализированными образами усиливает тревожность, чувство вины и ощущение личной неудачи.
Также излишнее увлечение визуализацией может привести к избеганию реальной работы над собой и своими стремлениями. Психологи акцентируют внимание на том, что сосредоточение только на изображениях без составления конкретного плана действий может неизбежно привести к психоэмоциональному дискомфорту и утрате мотивации.
До этого психолог объяснила Life.ru, как справляться с прокрастинацией и обратить её влияние в свою пользу.
В начале следует осознать, что данный феномен делится на два типа:
- когда мы просто бездельничаем
- когда откладываем задание, сосредотачиваясь на других вещах.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/psihologi-vyjavili-negativnoe-vlijanie-kart-zhelanij-na-zdorove_1470128