Представьте, что вы идёте весь день на ногах, а вечером чувствуйте жжение в пальцах ног. Вся обувь стала казаться неудобной, появляется выступ на большом пальце ноги. Вальгусная деформация стопы — косточка около большого пальца ноги — проблема, с которой сталкиваются миллионы людей. Давайте разберёмся, что это такое, почему это случается и как с этим справляться. Если вы заметили что-то подобное у себя, не игнорируйте — лучше проконсультироваться с ортопедом.
Что такое вальгусная стопа?
Вальгусная стопа (или hallux valgus) — это когда большой палец ноги отклоняется в сторону мизинца, а "косточка" в его основании выпячивается. Сама стопа меняет форму: она становится шире, и пальцы подворачиваются. Это не просто эстетическая проблема — со временем она мешает ходить нормально и вызывает боль.
Это распространённая беда, особенно среди женщин среднего возраста или тех, кто много времени проводит на ногах. Многие путают её с плоскостопием, хотя они часто идут рука об руку. Важно помнить, что ранняя диагностика помогает избежать больших проблем, вроде артроза или болей в спине.
Что она из себя представляет на деле?
Деформация может затрагивать не только пальцы, но и своды стопы, вызывая плоскостопие. Вальгусная деформация стопы классифицируется по углу отклонения:
- легкая (до 20 градусов),
- средняя (20-40 градусов)
- тяжелая (более 40 градусов).
Внешне стопа выглядит уплощенной, с выпуклостью на внутреннем крае и втянутостью ахиллова сухожилия. Если вальгусная стопа у взрослых прогрессирует, она может привести к изменению осанки и даже к проблемам с коленями и тазобедренными суставами.
Причины появления вальгусной стопы
Вальгусная стопа причины кроются в сочетании генетических, анатомических и внешних факторов. Основные вальгусная деформация стопы причины включают:
- Наследственность: если у родителей была вальгусная деформация стопы, риск передачи этой особенности высока.
- Неправильная обувь: ношение узкой, тесной или высоких каблуков способствует деформации стопы. Рекомендуется обувь для вальгусной стопы — ортопедическая, с широким носком и низким подъемом.
- Плоскостопие: плоскостопие и вальгусная стопа — частая комбинация, где плоский свод стопы усугубляет вальгусную деформацию.
- Травмы и перегрузки: повреждения стопы, длительная ходьба или стоячая работа могут ускорить развитие косточки на стопе.
- Возрастные изменения: с возрастом связки теряют эластичность, что усугубляет развитие вальгусной стопы у пожилых людей.
- Чрезмерный вес и болезни: ожирение, диабет или ревматоидный артрит повышают риск вальгусной деформации стопы.
Симптомы вальгусной стопы
- Усталость в ногах после прогулки или при стоячей работе.
- Боль в большом пальце, особенно когда надеваешь обувь или идёшь.
- "Косточка" — красная, опухшая шишка около большого пальца.
- Мозоли, натоптыши и вросшие ногти — от сильного давления.
- Хромота или изменения в походке, возникающие из-за боли при наступании на стопу.
- В запущенных случаях: хронические боли, суставные проблемы, головные боли от нарушения осанки.
Как врач-ортопед может помочь с вальгусной стопой
Врач-ортопед — это специалист по костно-мышечной системе, включая проблемы с стопами. Он играет ключевую роль в диагностике и лечении вальгусной стопы (hallux valgus), которая проявляется отклонением большого пальца и утолщением косточки. Помощь врача начинается с консультации.
Чем поможет врач-ортопед:
- Даст рекомендации по образу жизни
Снижение веса, если нужно, чтобы уменьшить нагрузку на стопы. Избегание тесной обуви — выбор моделей с широким носком, низким каблуком и хорошей амортизацией.
- Физиотерапия и упражнения
Ортопед может направить к физиотерапевту для комплекса упражнений: катание мячика под стопой, растяжка пальцев, укрепление мышц. Это помогает скорректировать положение пальцев и предупредить прогрессирование.\
Как ортопедические стельки могут помочь людям с вальгусной стопой
Ортопедические стельки — это не просто вставки в обувь, а специально разработанные изделия, которые корректируют биомеханику стопы. При вальгусной деформации они снижают нагрузку на "косточку", улучшают распределение веса и замедляют прогрессирование. Ортопед сделает слепок стопы и сделает стельки под Вашу стопу
Как они работают:
- Поддержка свода: стельки с супинатором (высоким подъёмом с внутренней стороны) предотвращают "завал" стопы внутрь, корректируя деформацию. Это особенно полезно, если вальгус сочетается с плоскостопием.
- Разгрузка болезненных зон: амортизирующие материалы стелек смягчают давление на большой палец и уменьшают трение в обуви.
- Улучшение походки: правильное положение стопы помогает равномерно распределить вес тела, снижая нагрузку на колени, бёдра и спину. С стельками вы можете ходить дольше без усталости.
В нашем центре работает врач-ортопед, который ведет прием и изготавливает стельки под особенности Вашей стопы, учитывая наличие «косточки». Узнать больше об ортопедических стельках и записаться на прием можно здесь.
Адрес центра подологии в Москве:
Ул.Верхняя Масловка, 22
м.Динамо, м.Петровский парк
+7 915 115 52 16
Адрес центра подологии в Королеве:
Королев, пр-кт Космонавтов д. 29/12, к.1
+7 (985) 664-41-49