Я не люблю формулировку "любить себя" за её неясность, абстрактность и многозначность.
Че делать-то? 🧐
Да и нет такого термина в профессиональной психологии и психотерапии.
У нас есть "самоценность".
❤️Суть понятия - я обладаю ценностью именно такой, какая я есть.
🙏Именно такая я зачем-то нужна мирозданию. Я могу не знать/не понимать/обесценивать себя сколько угодно. Но не я сама дала себе жизнь. Её дали мне. А в жизни есть ценность. С этим не поспоришь.
🪷Моя ответственность - в том, как прожить жизнь и чему её посвятить, на что тратить время своей жизни, исследовать, добиваться понимания, в чем именно эта ценность заключается.
💎Искать - что я еще могу создать? В чем моя сила?
Быть в поиске🌟
💎Как проявляется самоценность в реальной жизни?
Если я - своя самая большая ценность, то:
❤️Становится интересно изучать себя - а что во мне есть такого особенного, чем я отличаюсь от других людей, что я умею, чему хочу научиться, что хочу попробовать, сделать, во что сыграть, что мне интересно, во что я верю, что мне важно?
🌺На мне лежит ответственность - как распорядиться всеми своими ресурсами (молодостью, красотой, временем, умом, здоровьем).
Растратить их или создать новую ценность для этого мира?
❤️Становится интересно мечтать и ставить цели - как реализация потребности в созидании.
🙌🏻Из понимания ценности себя становится интересно заботиться о себе - хорошо себя кормить, мазать кремами и маслами, носить удобную одежду и обувь, давать телу подходящую физическую нагрузку, заботиться о достаточности и качестве сна и отдыха, водить себя на терапию, ограждать себя от общения с людьми, причиняющими боль.
✨Из самоценности рождается интерес к миру и другим людям.
Ведь явно я не одна такая классная? Что здесь ещё есть?
❤️Интересно взаимодействовать=меняться ресурсами с другими людьми. Вместе можно сделать больше и интереснее.
💎Есть уважение к своей отдельности и уникальности, своим отличиям, своему особенному пути и судьбе.
💎Из насыщения этих потребностей у себя рождается такое же уважение к другим. Только признавая свою свободу, можно давать свободу окружающим.
Ольга Смирнова: психолог, клинический психолог, Гештальт-терапевт, коуч(ICF), Терапевт Души. Более 6000 часов практики.
Запись на Гештальт-терапию закрыта до февраля 2026г. Перед началом работы проводится предварительная беседа.
На Терапию Души есть 2-3 места в декабре-январе.