В 2012 году, в эфире радиостанции «Эхо Москвы», главный санитарный врач России Геннадий Онищенко заявил, что новогодние праздники для россиян — несчастье, а 10-дневные каникулы — «катастрофа» из-за чрезмерного потребления алкоголя.
Не забываем, что алкоголь также калориен, и при употреблении алкоголя необходимо также тщательно учитывать его калорийность.
Самый лучший вариант - заставить гостей съесть весь салат после боя курантов, чтобы не пришлось доедать самой/самому. И накопить на НГ калорий по такому плану.
Предположим, худеете на 1800 ккал. В честь НГ разрешается съесть на 400 ккал больше, т.е. 2200 ккал - но это только один день, все последующие строго по плану 1800 ккал или сколько там.
30 и 31 декабря съешьте на 400 ккал меньше, итого сэкономите 800 ккал. С корпоративами разбирайтесь как хотите, никаких послаблений.
Итого на 31 декабря до утра 1 января вам начисляется 2200+800=3000 ккал. Если кажется что мало прекращайте читать и ставьте дизлайк.
Не налегайте на еду 31 декабря с утра и в обед, чтобы на вечер осталось 2300 ккал. Это кстати норма Роспотребнадзора на сутки, отраженная во всех документах.
Будем соблюдать, не слетим с диеты. Если слетим, начинаем все сначала, ничего нового, повторяем путь миллионов.
Для дополнительного чтения: