Вот наступил декабрь...
Осень ушла, растворилась в мокрых листьях и тихих сумерках, и теперь мир уже готовится к Новому году. Обычно конец осени был для меня самым непростым временем: почти нет солнца, тяжелое настроение, промозглая погода. Но в этом году всё иначе. Появились люди, которые вдохновляют и помогают развиваться дальше. То, что раньше казалось мраком, стало уютной темнотой, теплой, фонарной, почти сказочной.
Делюсь с Вами простыми правилами, которые мне помогли:
1. Ранний подъем
Оказывается, если вставать рано, день словно растягивается. Встал в семь — и будто уже полтора дня прожил. А если поднялся в пять — так и вовсе два. Мир просыпается медленно, но ты успеваешь жить внутри этих тихих часов. Главное — ложиться до одиннадцати или даже раньше, чтобы утро не было подвигом, а естественным продолжением ночного отдыха.
Кстати, правила раннего подъема всегда придерживались наши предки.
2. Простая утренняя зарядка
Стоит сделать несколько элементарных движений — тех самых, советских, классических, от макушки до стоп — и тело будто просыпается вместе с тобой. Суставы благодарят лёгкостью, мышцы перестают ныть, а в теле появляется бодрость, чистая и простая, как глоток холодного воздуха. Этим двум простям правилам я научилась у Альфии Нуриевой @realty1msk, с которой мы были у замечательного бизнес наставника Александры Петкилевой @AleksandraPetkileva
3. Дыхательная гимнастика
Ничего сложного — можно найти любое видео в интернете. Но эффект удивительный: больше кислорода, больше свежести, яснее мысли. Мозг просыпается, лёгкие раскрываются, и весь внутренний мир наполняется движением и светом, даже если за окном еще темно. Занятия со мной проводила замечательный преподаватель по вокалу и речи Алена Юркина @YurkinaAlena
4. Осознанное поведение
Здесь я вообще столкнулась с какими то невероятными для себя открытиями. Оказывается, что когда ты опаздываешь, то крадешь энергию другого человека. Эта кража потом может обернуться аналогичным невыполнением обязательств в срок или любой другой кражей, например денег. Но стоит научиться замечать такие моменты — и жизнь становится яснее. И, если к тебе прилетело что то негативное, нужно понять, откуда это и ни в коем случае не запускать круговорот негатива. Сделать выводы. И еще быть благодарной окружающему миру за самую малость: пекарю за испеченный хлеб, магазину - за то, что там все можно быстро купить и так далее. Так запускается энергия добра. Этому и другим правилам меня,научила Екатерина Владыка @EkaterinaVladyka
Сейчас Екатерина, накануне своего дня рождения, готовит благотворительную акцию для фонда помощи бездомным людям. Прекрасная традиция — делать добро именно в свой день. Это создаёт особую точку роста, будто мягкий свет, который ты зажигаешь для будущего.
Всех, у кого есть возможность и желание, приглашаем присоединиться к этой теплой инициативе. Подробности здесь
Я же же сердечно БЛАГОДАРЮ всех своих замечательных вдохновителей ❤️
Берегите себя, свое время, следите за своим состоянием, зажигайте и не выключайте свой внутренний свет 💡
Давайте в таком настроении готовиться к Новому году!
И, конечно, приходите и на наши мероприятия — мы будем вам рады ❤️.
#декабрь #новыйгодскоро #утроприноситсилы #заботаосебе #делаемдобро
