❗️Сегодня, граждане поговорим про психотерапию. Но не просто и в общем, а конкретно про психотерапию с помощью гипноза.
❗️Сразу паааапрашу не спешить скептически хмыкать и вспоминать сцену из фильма, где гипнотизёр с маятником усыпляет доверчивую даму.
⭕️На самом деле гипноз — это не только эстрадные фокусы и цыганские уловки, но и мощный терапевтический инструмент, проверенный временем и наукой.
❗️Сначала немного истории.
👤Гипнотическое воздействие известно человечеству с незапамятных времён. Уже шаманы древних племён (и поныне имеет место), вводили соплеменников в изменённые состояния сознания с помощью бубнов, плясок, природной химии и загадочных заклинаний (чтобы вы не думали, что это изобретение маркетологов из Instagram).
❗️Но! Случилось то, что не могло не случиться, а именно, в XVIII веке один немец, врач по имени Франц Антон Месмер обосновал и популяризовал, так называемый, «животный магнетизм».
Было довольно незамысловато – он подходил на улице к кому-то и начинал выписывать вокруг этого прохожего замысловатые пассы руками.
❗️В виду тотальной недалекости тогдашнего обывателя, тот, не понимая ничего, сначала недоумевал, а затем впадал в странное состояние какого-то оцепенения, с потерей ориентации, чувства времени и пр. это и позволило Месмеру систематизировать и обобщить получаемые результаты, после чего он собирал уже более солидных граждан и вводил их в гипнотический транс, не произнося ни слова.
Фурор, успех, восторги и… конечно же происки завистников.
❗️Это привело к тому, что первооткрыватель и популяризатор гипнотических состояний скончался в забвении.
❗️Позже шотландский хирург Джеймс Брейд ввёл термин «гипноз» и начал использовать его для обезболивания при операциях — без анестезии, просто силой слова и блестящих предметов!
И вот тут уже стало ясно: гипноз — не просто цирковое шоу.
❓С какими проблемами можно работать, используя терапевтический гипноз?
⭕️Нет, он не превратит вашу тёщу в милую леди, а начальника — в щедрого филантропа.
Но список показаний впечатляет даже самых закоренелых скептиков:
• Тревожные расстройства — когда внутренний голос орёт громче будильника по утрам.
• Фобии — пауки, самолёты, публичные выступления, бухгалтерия.
• Панические атаки — чтобы не бегать к кардиологу после каждого звоночка от банка.
• Психосоматические боли — голова болит не потому, что погода плохая, а потому что жизнь.
• Хроническая боль — особенно если таблетки уже не помогают, а родственники советуют «потерпеть».
• Зависимости — курение, переедание, прокрастинация (да-да, и это тоже).
• Проблемы сна — когда овцы сбились со счёта, а вы всё ещё не спите.
• Навязчивые мысли и действия — чтобы перестать мыть руки до кровавых мозолей после каждого рукопожатия.
• Проблемы с самооценкой — если внутренний критик уже давно перешёл на мат.
В общем, если у вас есть мозг и нервы, гипноз может вам пригодиться.
Виды гипноза разнообразны, как ассортимент в аптеке.
❗️Во-первых, терапевтический гипноз.
Именно он помогает людям справляться со страхами, тревогой, зависимостями и даже хронической болью.
❗️Во-вторых, эстрадный гипноз — тот самый, где под аплодисменты зрителей люди кукарекают или забывают своё имя.
Польза сомнительная, но весело.
❗️Есть ещё цыганский гипноз — смесь внушения, манипуляций и ловкости рук (и никакой мистики).
Как правило, это приводит к расставанию с наличными деньгами, банковскими картами, золотыми и прочими украшениями, в пользу джювлы-гипнотизерши.
Как ответвление от вышеупомянутого способа экспроприировать ваши денюжки, уже лет 10 как, на просторах информационного поля, вовсю орудуют телефонные мошенники, о которых мы уже довольно наслышаны – да-да, там тоже используется нечто похожее на цыганский гипноз.
❗️Не забудем и о самогипнозе — когда человек самостоятельно погружает себя в нужное состояние, чтобы, например, не бросаться на коллегу с дыроколом наперевес.
❗️Особое место занимает мгновенный гипноз (инстант-гипноз).
Это когда гипнотизёр за считанные секунды вводит человека в транс. Выглядит эффектно: щелчок пальцев — и клиент уже в гипнотическом состоянии.
🔵На самом деле это результат особых техник и предварительной подготовки. Такому способу подвержено всего около двух процентов населения. Это если сразу.
Но, когда работаешь с пациентом некоторое время, и уже сформировалось определенное доверие с его стороны, то, в целях экономии времени, я тоже могу использовать мгновенное погружение.
❗️Нельзя обойти вниманием нашего отечественного гипногуру — Анатолия Кашпировского.
В конце 80-х он собирал миллионы у экранов телевизоров, обещая излечение от всего на свете при помощи взгляда и уверенного голоса. Было ли это гипнозом? Отчасти да: массовое внушение работает, особенно если аудитория готова поверить во всё что угодно ради избавления от боли или неврозов.
Ваш покорный слуга лично получил прекрасный результат от работы Анатолия Михайловича. Что бы о нем ни говорили в последствии – это веха в российской психотерапии.
Теперь о серьёзном, о том, что я использую в своей работе, когда требуется нырять в глубины психики и разбираться с ранними травмами.
❗️Как правило, это метод Дэйва Элмана — золотой стандарт быстрого погружения в транс.
Элман разработал структуру индукции, позволяющую быстро обойти критический фильтр сознания и вывести клиента на нужную глубину расслабления.
Сначала идёт серия коротких тестов на согласие инструкциям (например, закрыть глаза и представить тяжесть в веках), затем последовательное углубление состояния. Главное отличие — скорость и предсказуемость результата.
❗️Этот метод активно используют современные клинические гипнотерапевты для работы с тревожными расстройствами, фобиями и болевыми синдромами.
Изобретался этот метод, кстати, для врачей-стоматологов, дабы исключить применение местных анестетиков.
❗️Иногда, если чувствую, что человеку подходит иные способы гипнотизации, я использую невербальные способы, то есть, без слов.
Это особая магия, современный месмеризм: взгляд, жесты, дыхание, ритмичные прикосновения. Но, такой способ я использую аккуратно: например, для установления доверия или ускорения расслабления клиента.
🌓И вот теперь, самое время, граждане, поведать о самом мистическом жанре, о регрессивном гипнозе.
❗️Это когда пациент под чутким руководством специалиста отправляется в увлекательное путешествие по собственному прошлому.
Нет, машину времени мы пока не изобрели — но зачем она нужна, если можно вспомнить всё? С помощью регрессивного гипноза можно добраться до самых ранних воспоминаний детства или даже… (внимание любителям эзотерики!) прошлых жизней.
❗️В реальной психотерапии регрессия используется для проработки травматических событий: например, вспомнить эпизоды детских обид или выяснить, почему вы до сих пор боитесь жёлтых свитеров (возможно, всё дело в садике).
Иногда регрессивный гипноз помогает восстановить забытые события или эмоционально их переосмыслить.
❗️Кроме этого, с помощью трансгенеративного подхода, с использованием гипнотического погружения, можно прорабатывать и соматические проблемы, поскольку всякая соматика имеет в себе определенную часть психического опыта, который может передаваться по родовой линии.
❗️Я всегда ратую за комплексный подход в лечении физических недугов, где психическая составляющая не может быть недооценена.
Однако, не следует впадать в крайности и стремиться в регрессинг только с целью попутешествовать в прошлые жизни. Во всем важна мотивированность и здравый смысл.
В виду чего я стараюсь, при работе с пациентами, конкретизировать запрос на терапию.
❗️Однако, если вы хотите узнать, кем были в прошлой жизни и почему именно сейчас вам так идут леопардовые лосины, то после вводного собеседования и обоюдного понимания, что человек хочет расширить свой кругозор, можно и полетать в пространстве реинкарнаций.
В ряде случаев это приводит к удивительным открытиям и дает блестящие и конкретные результаты.
❗️Гипноз — это не волшебство и не манипуляция. Это научно обоснованный способ работы с подсознанием.
Если вы хотите избавиться от страхов, вредных привычек или просто узнать себя лучше — добро пожаловать на сеанс!
Почему он работает?
❗️Нет, это не потому, что у гипнотерапевта загадочная борода или пронзительный “распутинский” взгляд (хотя, в ряде случаев, это тоже играет роль).
Всё куда прозаичнее: гипноз — это изменённое состояние сознания, в котором мозг становится восприимчивее к внушениям. Наука давно разобралась, что это не сон и не потеря контроля, а особый режим работы нервной системы.
❓Что происходит в мозгу?
Всё начинается с того, что гипнотерапевт, с вашего согласия и при вашем же желании, усыпляет вашу тревожную бдительность. Словами. Жестами.
❗️Ваш мозг переключается из обычного бодрствования — состояния бета-ритма (14–30 Гц), когда вы листаете ленту новостей и раздражаетесь на кота, — в более расслабленное состояние альфа- и тета-ритмов (от 4 до 13 Гц). Это те же волны, которые фиксируют у людей в лёгкой дреме, медитации или когда вы «залипаете» на скучной лекции.
❗️В этом состоянии снижается активность префронтальной коры — вашего внутреннего «цензора», который обычно говорит: «А ну-ка не верь этим глупостям!» Критическое мышление слегка уходит в отпуск, а подсознание открывает двери для новых идей.
Именно поэтому внушения в гипнозе так хорошо работают: фильтр между внешней информацией и глубинными слоями психики становится более проницаемым.
❓А что там с нейрохимией?
❗️Во время гипноза отмечаются изменения в работе ряда нейромедиаторов. Например, увеличивается уровень дофамина — того самого гормона, который отвечает за удовольствие и мотивацию (поэтому после сеанса люди иногда чувствуют себя как после хорошего отпуска). Снижается уровень кортизола — гормона стресса, так что тревожные мысли уходят на второй план.
Отдельные исследования с помощью МРТ показывают: во время гипноза усиливается связь между областями мозга, отвечающими за внимание и воображение (антерирующая поясная кора и островковая доля).
То есть вы реально способны представить себе, что вы уверенный оратор или человек без страха высоты, и мозг начинает вести себя соответствующе.
Магия? Нет, просто нейрофизиология.
❗️Механизмы гипнотизации:
🔵Фокусировка внимания. Гипнотизёр уводит ваше внимание от внешнего мира к внутренним переживаниям. Это, как если бы вас попросили одновременно распределить внимание по трем-четырем областям тела и слушать только голос терапевта — всё остальное становится фоном.
🔵Снижение критичности. Префронтальная кора (ваш злой прапорщик или прокуратор) расслабляется. Вы перестаёте анализировать каждое слово и позволяете себе поверить в новые установки.
🔵Активизация воображения. Мозг начинает работать как кинотеатр: яркие образы, сильные эмоции, новые сценарии поведения.
🔵Пластичность нейронных связей. В состоянии транса легче формируются новые ассоциации и привычки. Поэтому гипноз эффективен для избавления от страхов и зависимостей — мозг буквально «переучивается» реагировать иначе.
❗️Однако.
‼️Необходимо учитывать и тот факт, что пациент, долгое время находившийся во власти своего невроза (психического или соматического - не важно), так сказать, привык в нем быть и жить. В виду этого, к любым структурным изменениям необходимо готовиться, поскольку, если мы убираем очаг невроза в неподготовленной системе, то может возникнуть “черная дырочка”, в которую запросто может засосаться какая-то иная дрянь и станет еще хуже.
❌В виду этого, нужно понимать, что “чудо за один сеанс” — это пожалте к колдунам и жуликам от психотерапии.
❗️Конечно, работа с использованием гипнотических состояний, как правило, значительно сокращает сроки терапии, но это, все равно, совместная работа специалиста и пациента, и она занимает какое-то время.
Терапевтический гипноз — это не шаманство и не цирк. Это состояние мозга с особыми паттернами активности, при которых внушения становятся эффективными инструментами для изменения поведения и самочувствия. Всё остальное — маркетинг и шоу-бизнес.
❗️Главный принцип терапевтической гипнотизации - никто никого не может загипнотизировать, кроме самого гипнотизируемого.
❗️Я лишь помогаю пациенту войти в особое состояние, именуемое трансом, исключительно с его согласия и при его желании.
🙌Всего нам светлого и да снизойдет к нам (с помощью гипноза) мудрость!