Нутрициолог Анна Белоусова советует ограничить потребление авокадо до одного в день, подчеркивая его пользу благодаря омега-кислотам и витамину Е. Ирина Селиванова рекомендует начинать новогодний ужин в 21:00 для снижения нагрузки на пищеварительную систему.
Специалист в области диетологии, нутрициолог Анна Белоусова, представляющая Национальную ассоциацию диетологов и нутрициологов, поделилась информацией о составе авокадо. Эти плоды богаты жирными кислотами, включая омега-6 и омега-9, а также витамином Е.
В интервью с 360.ru она отметила, что авокадо, являясь источником таких веществ, приносит пользу организму и выступает в роли сытного фрукта.
Анна Белоусова добавила, что ежедневно следует съедать не более одного авокадо.
Ранее, нутрициолог Ирина Селиванова в интервью с НСН порекомендовала, что начинать новогодний ужин в 21:00 — это хороший способ значительно снизить нагрузку на желудок и поджелудочную железу.
Ранее мы уже писали о предупреждениях специалистов относительно использования сиропа топинамбура из-за его потенциально вредного воздействия на печень. В той статье были представлены мнения экспертов о высоком содержании фруктозы в этом продукте и связанных с этим рисках для здоровья. Особое внимание уделялось советам экспертов по осторожному употреблению сладких сиропов натурального происхождения.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/avokado-uluchshaet-zdorove-rekomendacii-dietologa-belousovoj_1469469