Перед Новым годом особенно важно оставить позади всё, что тянет вниз.
Старые обиды, тяжёлые мысли, переживания, которые уже не мои… а я продолжаю их носить. Просто по привычке.
В эти дни меня спасает одна простая, мягкая, но очень действенная практика — письмо.
✨ ПРОЩАЛЬНОЕ ПИСЬМО
Здесь нет «правильно» или «неправильно». Есть только искренность.
1️⃣ Письмо прошлому
Пишите всё, что держит внутри: обиды, страхи, незавершённые истории, старые роли.
То, что мы носим годами, можно отпустить за один вечер — особенно перед новым годом, чтобы встречать его лёгкими и свободными.
💡 Мини-ритуал:
- Сядьте удобно, закройте глаза, сделайте три глубоких вдоха.
- Представьте, что каждый вдох приносит лёгкость, а каждый выдох — отпускает то, что больше не нужно.
- Записывайте всё, что приходит, не редактируя и не оценивая.
- Закончив, порвите или сожгите письмо, сказав себе: «Благодарю и отпускаю».
Когда я писала такое письмо в последний раз, сначала сердце сжималось, а потом стало тихо и спокойно. Легко. Свободно.
Лучше порвать или сжечь письмо — и сказать себе: «Благодарю и отпускаю».
2️⃣ Письмо себе будущей
Теперь напишите себе будущей, какой хотите быть в новом году.
Что хотите привнести в жизнь? Куда хотите идти? Что хотите чувствовать? Всё это — только для себя.
💡 Мини-ритуал:
- Сядьте с письмом в руках и закройте глаза.
- Представьте себя через год: как вы живёте, что чувствуете, какие цели достигли.
- Почувствуйте это состояние и пропишите его словами на бумаге.
- Сохраните письмо в безопасном месте и возвращайтесь к нему через время, чтобы видеть свой рост.
Я впервые сделала такой ритуал только в этом году — и он очень помог. Он поддерживает, согревает, даёт уверенность и показывает, куда двигаться дальше.
Почему это особенно важно перед Новым годом?
Мы часто живём «на автомате». Пока внутри всё сжато, новое не входит.
Письмо — способ мягко расстегнуть внутренний узел, освободить место для нового года, вдохнуть полной грудью и встретить его свободными.
💬 Попробуйте и делитесь ощущениями
Что вы почувствовали? Мне важно слышать ваши эмоции.
Если нужна поддержка или хотите разобрать что-то глубже — пишите в ЛС Telegram: @vselennaya_podskazzhet.
#прощальноеписьмо
#новогодняямарафон
#эмоциональноезавершение
#практиказавершения
#самопознание
#новоесостояние
#женскийпуть
#личныйрост
#мягкаясила
#вселеннаяподскажет
#терапевтичныепрактики
#отпуститьстарое