Чем опасен разрыв контакта с телом ????

Как понять, что ты потеряла контакт с телом и собой?

Потеря связи с телом — это состояние, которое может проявляться в разных формах. Вот несколько признаков, на которые стоит обратить внимание:

❤️Чувство отделенности: Ты можешь ощущать, что твое тело не принадлежит тебе, или как будто смотришь на себя со стороны.

❤️Эмоциональное восприятие : Трудности в восприятии и выражении эмоций. Можешь чувствовать пустоту или отсутствие радости и грусти.

❤️Физические симптомы: Частые головные боли, напряжение в мышцах, усталость или другие неприятные ощущения без видимой причины.

❤️Забывчивость: Проблемы с памятью, особенно по поводу недавних событий или собственных эмоций.

❤️Избегание: Избегаешь ситуаций или людей, которые вызывают сильные чувства или воспоминания.

Как восстановить связь с телом через телесную терапию?🧘‍♀️

🩷Осознанность: Практикуй медитацию и дыхательные упражнения. Это поможет вернуть внимание к своему телу и настоящему моменту.

🩷Движение: Занимайся йогой, танцами или другими видами физической активности. Это помогает почувствовать тело и его границы.

🩷Телесные ощущения: Обращай внимание на свои ощущения. Попробуй описывать, что чувствуешь в разных частях тела — это поможет восстановить связь.

🩷Работа с терапевтом: Найди специалиста по телесной терапии. Он поможет разобраться в причинах диссоциации и научит методам восстановления связи с телом.

🩷Групповая поддержка: 

Участие в группах поддержки может создать безопасное пространство для обмена опытом и чувствами.

Поэтому все больше к меня желание проводить такие камерные практикумы на различные тематики !