Я СТЕРВА И .

Почему мы надеваем «маску холодной королевы» и как с ней расстаться

Иногда мы смотрим на себя со стороны и пугаемся: «Все такие мягкие и пушистые, а я — тварь и сука, холодная королева!»

Подобные мысли часто посещают в отношениях — не только с мужчинами, но и в общении с окружающими. Давайте разберёмся, откуда берётся эта «маска» и можно ли её снять.

Почему включается «режим защиты»?

Наша реакция — не прихоть и не врождённая черта характера. 

Это выработанная стратегия самозащиты, которая сформировалась под влиянием жизненного опыта:

пережитые в детстве обиды;

недостаток внимания и поддержки;

наблюдения за моделями поведения в семье (например, когда мама кричала на папу или демонстративно его игнорировала).

Мы действуем так не потому, что «такие по натуре», а потому что используем те «настройки», которые у нас есть. 

Это не означает, что с нами что‑то не так — мы просто делаем то, что умеем.

Что скрывается за маской?

За внешней холодностью и жёсткостью обычно прячутся:

страх — остаться одной, быть отвергнутой;

стыд — за «неудобность», несоответствие ожиданиям;

вина — за то, что не можешь быть «такой, как все»;

боль — накопленная и годами подавляемая.

Интересно, что противоположное поведение — чрезмерная услужливость и стремление всем угодить — тоже рождается из страха и вины. 

Это другая сторона той же защитной реакции.

Как снять маску?

Смена привычных паттернов поведения — процесс небыстрый, но невероятно ценный. 

Вот что поможет начать:

Осознание. Признайте: ваша «холодность» — это не сущность, а защита. Это уже большой шаг.

Самоисследование. Попробуйте понять, в каких ситуациях маска включается автоматически. 

Что именно провоцирует реакцию?

Постепенность. Не пытайтесь резко измениться — двигайтесь маленькими шагами, пробуя новые способы реагирования.

Принятие уязвимости. Позвольте себе быть неидеальной. Именно за этой «неидеальностью» скрывается настоящая вы.

Работа с эмоциями. Научитесь распознавать и прорабатывать те чувства (страх, стыд, вину), которые прячутся за маской.

В чём бонус?

Снимая защитную маску, вы получаете:

возможность по‑настоящему познакомиться с собой;

свободу быть аутентичной без страха осуждения;

шанс строить глубокие, искренние отношения;

освобождение от годами накопленного эмоционального груза.

Да, это страшно. Да, это уязвимо. Но именно за этим страхом скрывается дверь к вашей настоящей, живой, многогранной личности.

Помните: вы не «сука» и не «холодная королева». Вы — человек, который умеет защищаться. А теперь вы можете научиться ещё и открываться.

Делиться с вами еще такими рассуждениями ?