Это хроническое, многофакторное метаболическое заболевание, в котором переплетаются генетика, гормоны, образ жизни, питание и даже окружение.
Вот что действительно влияет на набор веса согласно современной медицине🔻
🧬 1. Генетика и наследственность
До 40–70% предрасположенности к ожирению обусловлено генами. Некоторые из них влияют на:
▫️скорость обмена веществ
▫️аппетит и чувство насыщения
▫️предпочтение сладкого и жирного
▫️склонность к накоплению жира
Это не приговор, но именно генетика во многом определяет “точку отсчёта”.
🧠 2. Нейрогормональная регуляция аппетита
Мозг, а особенно гипоталамус, контролирует наш голод и сытость. Важную роль играют гормоны:
▫️Лептин-“я сыт”
▫️Грелин-“я голоден”
▫️Инсулин-регулирует уровень сахара
▫️Кортизол-гормон стресса
Если эта система нарушена, человек может испытывать постоянный голод, эмоциональное переедание, тягу к сладкому-и это физиология, а не слабость.
🍽 3. Питание
Избыточный калорийный рацион, особенно:
▫️быстрые углеводы
▫️сверхобработанные продукты
▫️напитки с сахаром
▫️нерегулярное питание
▫️создают энергоизбыток, который тело переводит в жировые запасы.
Но важно: питание-ишь один из факторов, не единственная причина.
🛌 4. Недостаток сна
6 часов сна вместо 8 сбивают регулирующие аппетит гормоны: ⬆️ грелин-усиливает голод ⬇️ лептин-уменьшает чувство сытости Это увеличивает тягу к калорийной еде и провоцирует переедание.
😥 5. Стресс
Хронический стресс повышает кортизол → организм активнее откладывает жир, особенно в абдоминальной области. Стресс также усиливает эмоциональное питание.
🚶♂️ 6. Низкая физическая активность
Длительное сидение, отсутствие естественного движения снижает общий расход энергии. А значит тело легче уходит в профицит калорий.
🩺 7. Гормональные нарушения и болезни
▫️гипотиреоз
▫️инсулинорезистентность
▫️синдром Кушинга
▫️ПКОС
▫️изменения при менопаузе
Эти состояния замедляют обмен веществ или усиливают чувство голода.
🦠 8. Микробиота кишечника
Дисбаланс бактерий влияет на:
▫️уровень воспаления
▫️работу иммунной системы
▫️углеводный обмен
▫️тягу к сладкому
Некоторые виды бактерий реально “заставляют” нас есть больше.
🌍 9. Окружение и поведенческие факторы
“Пища под рукой”, фастфуд, сладкие напитки, сидячая работа, отсутствие режима-все это постепенно меняет привычки и формирует образ жизни, способствующий набору веса.
Ожирение-это сложный медицинский процесс, а не результат «лени» или «отсутствия силы воли».
И подходить к нему нужно комплексно: коррекция питания, сон, активность, работа со стрессом, диагностика гормонов, иногда-медикаментозная поддержка.
Подробнее рассмотрели причины ожирения и диагностику заболевания по рекомендации ВОЗ в статье🤍
📍Подробнее можете ознакомиться на сайте