5 ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ НАЙТИ СЕБЯ

и почему возвращение к себе начинается с очень простых вещей

Есть моменты, когда я сама ловлю себя на мысли:

«Я не понимаю, кто я вне работы, семьи и бесконечных обязанностей».

Это состояние приходит тихо.

Сначала кажется, что всё нормально — я справляюсь, живу, делаю, успеваю.

Но внутри будто появляется лёгкая пустота, которую невозможно заполнить задачами.

Иногда я действительно забываю, кто я.

Что я.

И ради чего делаю всё, что делаю.

И именно в такие моменты меня спасают самые простые действия.

🌿 5 практик, которые помогли мне вернуть связь с собой

1. Дневник — мой главный якорь

Для меня это не про красивые страницы и планы.

Это про честность.

Про то, чтобы выложить на бумагу всё, что крутится в голове, — и услышать себя в этом шуме.

Каждый раз, когда я пишу, внутри будто освобождается пространство.

2. Тело — мой компас

Я учусь его слушать.

Не игнорировать напряжение.

Замечать тепло, тяжесть, дыхание.

Тело всегда говорит правду, даже когда ум запутался.

3. Тишина или короткая медитация

Это несколько минут, в которых я возвращаюсь домой — к себе.

Особенно утром. Когда мир ещё не успел загрузить меня чужими задачами.

4. Прогулка на свежем воздухе

Не ради шагов и не ради галочки.

А чтобы услышать мысли, которые приходят только в движении.

На прогулках у меня рождаются самые честные решения.

5. Дневник желаний

Это точка сборки.

Когда все чувства, мысли, наблюдения соединяются в одно — в направление.Потому что в итоге мы все движемся к одному: к цели, к своему пути, к исполнению желаний.

🌫 3 признака, что вы перестали слышать себя

(то, что я замечаю в себе первой)

• Внутреннее напряжение, будто всё держится только на мне.

• Туман в желаниях — сложно понять, чего хочу я, а не другие.

• Эмоциональная усталость, когда даже хорошие вещи не радуют.

Если вы узнаёте в этом себя — вы не одни.

И это не про слабость.

Это про перегруз.

И про то, что связь с собой можно восстановить мягко и постепенно.

💛 Попробуйте одну практику сегодня

Не все сразу.

Одну.

Ту, к которой тянет изнутри.

И посмотрите, как меняется состояние.

Если хочется поддержки, мягкого разбора ситуации, подсказок через Таро или МАК, или просто диалога, где вас слышат — пишите мне в ЛС в телеграм: @vselennaya_podskazzhet

Я рядом и помогу найти путь к себе.

#осознанность #самопознание #женскиепрактики #дневник #тарапсихология #метафорическиекарты #медитация #желания #личныйрост #эмоции #возвращениесебе #женскаясила