Когда у меня диагностировали аутоиммунный гипертиреоз, я думала, что борьба будет только с гормонами. Но больше всего меня разрушал хронический стресс: сердцебиение, тревога, бессонница.
Это мой личный опыт, как эмоции влияли на симптомы и почему помощь психолога стала частью моего пути к выздоровлению.
Почему стресс так влияет на состояние при гипертиреозе
Когда живёшь с гипертиреозом, тело становится очень чувствительным. Любая мелочь вызывает скачки пульса, бессонницу или внутреннюю дрожь. Я заметила, что мои мысли запускали реакцию быстрее, чем я успевала понять, что происходит.
Мысль → эмоция → реакция тела.
Человек через мысли может запустить как болезнь, так и выздоровление. Мысль запускает эмоцию. Эмоция — реакцию тела. Меняется пульс, состав крови. В норме тело быстро возвращается в покой. Но если стресс сильный или повторяется месяцами, тело привыкает к напряжению и уже не знает, как отпустить.
Так хронический стресс стал усиливать мои симптомы больше, чем само заболевание. И казалось, что я застряла в состоянии внутреннего ускорения, от которого невозможно отдохнуть.
Когда я поняла, что дело не в таблетках
Я пошла к психологу из-за проблем в отношениях. Но уже на первых встречах стало ясно, что проблема не в ситуации.
Проблема в моих автоматических реакциях.
Каждый раз, когда что-то триггерило, я просто реагировала, обвиняя во всём саму ситуацию или людей, но не мою реакцию на это. Если не меняются реакции, то не меняется и состояние.
Что изменилось
Я перестала реагировать на всё без разбора. Научилась замечать, когда тело и эмоции уходят в напряжение. Научилась выключать его.
И впервые почувствовала, что могу управлять своим состоянием, а не гипертиреоз мной.
Это не магия и не быстрый путь. Но именно работа с реакциями дала мне то, чего не давали таблетки: ощущение, что я возвращаюсь к себе.
Если вы тоже живёте с гипертиреозом
То самое сложное - это не диета, обследования или анализы.
Самое сложное - перестроить внутренние реакции, которые годами держали тело и ум в напряжении.
И без этого выздоровление идёт гораздо медленнее. Я пишу обо всём подробно в своём телеграм-канале.
Как я прохожу путь выздоровления при гипертиреозе — читайте там.