Приближаются новогодние праздники - время радости и застолий. Чтобы не заболеть перед праздником, быстро привести тело в порядок и встретить год Лошади с удачей, нужно подготовиться заранее.
В этой статье - полезный план на 3 дня, простые упражнения и рекомендации по новогоднему столу.
Как не заболеть перед праздником.
- Одевайтесь по погоде, учитывайте многослойность, чтобы избежать переохлаждения
- Укрепляйте иммунитет натуральными средствами: чай с лимоном, цитрусовые, овощи
- Избегайте стрессов и больших скоплений людей, часто мойте руки, проветривайте помещение
Что надеть на новогоднюю вечеринку
- Выбирайте комфортную и тёплую одежду из натуральных тканей — шерсть, кашемир, хлопок. Для уличных прогулок обязательно возьмите тёплое пальто и шарф. Лучше, если одежда не будет стеснять движений.
- Огненная Лошадь, кстати это мой год, год моей дочки и мамы, так уж получилось 😁, любит яркие, красные наряды. Экспериментируйте, будьте заметным и броскими. Лошадь это любит.
На новый год очень хочется выглядеть хорошо, как говорится дорого-богато. Кто-то хочет влезть в свое самое нарядное платье, кто-то просто хочет немного скинуть лишних килограмм.
Предлагаю небольшую предновогоднюю программу для бодрости, свежести и хорошего самочувствия. Это меню и комплекс упражнений поможет разогнать метаболизм и избавит вас от нескольких лишних килограмм.
Меню на 3 дня для очищения и лёгкости.
День 1
- Завтрак: овсянка на воде с ягодами и орехами
- Обед: куриная грудка на гриле, салат из свежих овощей с лимонным соком
- Ужин: тушёные овощи (брокколи, морковь, кабачок)
День 2
- Завтрак: творог с мёдом и зелёным яблоком
- Обед: рыба на пару с киноа и зелёным салатом
- Ужин: овощной суп на лёгком бульоне
День 3
- Завтрак: смузи из кефира, шпината и банана
- Обед: запечённая индейка с пряностями и салат с авокадо
- Ужин: салат из помидоров, огурцов и зелени с порцией творога
Упражнения для разгона и бодрости
- Прыжки на месте - 2 минуты
- Приседания - 3 подхода по 15 раз
- Махи ногами вперёд и в стороны - по 20 раз на каждую ногу
- Планка - удерживайте 30-40 секунд
- Кручение корпуса сидя (для разминки позвоночника) - 15 раз в каждую сторону
Год Лошади: от прошлого к будущему.
Мы провожаем год Змеи и встречаем год Огненной Лошади. Змея символизирует силу, мудрость и амбиции, а Лошадь — свободу, энергию и удачу. Чтобы привлекать достаток и успех в новом году, важно учитывать, что любит Лошадь на праздничном столе и чего избегать.
Что должно быть на новогоднем столе для удачи?
Яркие, свежие овощи и зелень - символизируют жизненную силу и рост.
Лёгкие и натуральные блюда из нежирного мяса - символ активности и здоровья.
Фрукты с золотистыми оттенками: апельсины, мандарины, ананасы - для богатства и процветания.
Орехи и мёд - символы изобилия и сладкой жизни.
Чего не любит Лошадь?
- Тяжёлой, жирной и чрезмерно солёной еды, которая притупляет энергию
- Излишнего количества сладостей и мучных изделий - они замедляют обмен веществ и препятствуют движению вперёд, но вы всегда можете приготовить ПП десерты, ведь Лошадь известная стастёна
- Алкоголь в больших количествах - мешает ясности мыслей и решительности.
2026 год - это год Огненной Лошади по восточному гороскопу. Лошадь символизирует свободу, энергию и активность. Прощаясь с прошлым годом, важно взять лучшее: выдержку, опыт и стремление к цели. Огненная Лошадь пригласит к переменам и смелым действиям.
Если эти простые советы и меню были вам полезны, ставьте лайк👍 и подписывайтесь ♥️на канал! Пусть Новый год принесёт здоровье, лёгкость и удачу!