Каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал чувство ностальгии: знакомый аромат, мелодия из детства или вкус маминого фирменного блюда внезапно переносят в прошлое. Но что на самом деле представляет собой этот феномен и почему человек склонен часто предаваться воспоминаниям о прошлом? Об этом рассказывают эксперты Государственного университета «Дубна» ‒ старшие преподаватели кафедры психологии Соколов Роман Владимирович и Новикова Виктория Николаевна.
Ностальгия ‒ от греческих «nostos» (возвращение домой) и «algos» (боль). Это один из наиболее загадочных феноменов человеческой психики, сочетающий в себе противоречивые эмоциональные состояния: одновременное ощущение счастья и меланхолии. Вплоть до середины XX века ностальгию приравнивали к психическому расстройству, однако дальнейшие исследования показали, что это чувство имеет не только деструктивную, но и созидательную природу.
Важно различать ностальгию и дежавю. Если дежавю возникает из-за сбоя в работе памяти, когда мозг ошибочно воспринимает новое как знакомое, то ностальгия базируется на осознанных воспоминаниях о конкретных событиях.
«При ностальгии мозг не просто вспоминает прошлое, а заново активирует чувства, связанные с конкретным эпизодом жизни», ‒ рассказывает Роман Соколов.
В основе ностальгии лежит функционирование автобиографической памяти. Когда человек сталкивается с определенным триггером (стимулом), запускается процесс активации воспоминаний.
Существует множество стимулов, способных запустить механизм ностальгии:
- Обонятельные, которые имеют непосредственную связь с центрами эмоциональной памяти. Уникальная особенность обонятельной системы заключается в том, что она напрямую передает сигналы от рецепторов в гиппокамп (отвечающий за формирование и хранение памяти) и миндалину (контролирующую эмоциональные реакции).
- Музыкальные, которые кодируются в памяти как целостный комплекс переживаний. Каждая мелодия хранит в себе не только звуковые образы, но и связанные с ними эмоциональные состояния, значимые события, образы людей, а также телесные ощущения того времени.
- Визуальные — фотографии, предметы быта, кадры из фильмов и другие зрительные образы. Они активируют специальные сети распознавания в коре головного мозга, вызывая яркие воспоминания и связанные с ними эмоциональные отклики.
«Ключевую роль в механизме ностальгии играют эмоции. Память не хранит информацию объективно: негативные детали стираются, а позитивные моменты закрепляются лучше. Это связано с работой миндалевидного тела, усиливающего запоминание эмоционально значимых событий. Поэтому при ностальгии прошлое часто воспринимается мягче и светлее, чем оно было на самом деле», ‒ объясняет Виктория Новикова.
Почему ностальгия может быть опасной?
По словам ученых, ностальгия может перерасти в форму психологической зависимости. Биохимическая основа ностальгии связана с выделением определенных нейромедиаторов. При активации ностальгических воспоминаний в организме происходит выброс дофамина и окситоцина, создавая ощущение удовольствия и эмоциональной привязанности.
«Если настоящее вызывает тревогу, стресс или неопределенность, человек все чаще «уходит» в воспоминания. Они дают быстрый эмоциональный комфорт, но могут сформировать стратегию избегания реальности», ‒ рассказывает Роман Соколов.
Ностальгия помогает человеку укрепить свою идентичность, снизить уровень тревожности и повысить устойчивость к стрессу. Она создает ощущение непрерывности жизни и помогает поддерживать социальные связи, поскольку часто связана с воспоминаниями о значимых для нас людях и событиях, но при чрезмерной опоре на нее может превращаться в способ избегания реальности.