Вас беспокоит спина? На МРТ нашли «протрузию»? Этот термин звучит из каждого утюга, но его смысл понимают немногие. Часто возникает паника: «Это же почти грыжа!» А вот и нет. Протрузия протрузии рознь. Это может быть как сигнал бедствия, предупреждение о надвигающейся катастрофе, так и… памятник давно отгремевшей войне в вашем позвоночнике. Давайте разбираться без страшилок и воды.
Что такое протрузия на самом деле?
Если просто: ПРОТРУЗИЯ — это выпячивание межпозвонкового диска за его физиологические границы. Представьте себе старый, но еще целый, мячик, на котором появилась небольшая выпуклость. Оболочка (фиброзное кольцо) цела, но уже растянута. Этот «бугорок» может выступать в сторону спинномозгового канала.
Но вот ключевой момент: протрузия никогда не болит. Она не соприкасается с нервными корешками так агрессивно, как грыжа. Тогда откуда боль? А боль — от сверхнапряженных мышц, которые создали эту протрузию и продолжают испытывать ваш позвоночник на прочность.
Сценарий 1: Протрузия как «ПРЕДГРЫЖА» (Тревожный сигнал)
Это – состояние активной «предполомки». Мышцы, спазмированные годами неправильных поз, стрессов, перегрузок, буквально сплющивают позвоночный столб. Диск, как амортизатор, зажат с двух сторон. Его содержимое (пульпозное ядро) давит на оболочку, формируя выпячивание.
Что видно на МРТ: Диск еще достаточно «высокий», влажный, тела позвонков не деформированы. Но есть явное выбухание.
Что это значит: Позвоночник кричит: «Хозяин, остановись! Убери эти мышечные тиски, пока я не лопнул!» Если продолжать в том же духе, фиброзное кольцо не выдержит – произойдет разрыв. На месте протрузии появится полноценная грыжа.
Что делать: Срочно менять биомеханику. Не «лечить» протрузию, а распутывать мышечные цепи, устраняя участки патологического спазма - триггерные точки. Растягивать укороченные мышцы, расслаблять спазмированные, учиться двигаться правильно. Это спасет диск.
Сценарий 2: Протрузия как «ПОХОРОННЫЙ ХОЛМИК»
А теперь — другой сюжет. На снимке тоже протрузия, но… сам диск выглядит «ссохшимся», его высота резко снижена. Позвонки могут быть деформированы краевыми разрастаниями.
Что случилось: Здесь протрузия — не начало, а конец. Скорее всего, здесь уже была настоящая грыжа. Организм либо ее «рассосал» (процесс резорбции), либо она «подсохла». На месте боевых действий остался рубец — этот самый «холмик». Проблема не в нем, а в последствиях катастрофы: разрушенных суставах, нарушенной биомеханике, рубцах в мягких тканях.
Что это значит: Основная битва позади. Но поле после сражения нужно расчищать. Боль теперь дают не «остатки» грыжи, а артроз суставов, фиброз мышц, нестабильность сегмента, а так же те триггерные точки, которые и привели к проблемам позвоночного столба
Что делать: Тактика не меняется. Биомеханику нужно менять в любом случае. Устранять триггерные точки, растягивать укороченные мышцы, пока эти тиски не привели к повреждению соседних межпозвонковых дисков.
Что делать вам? Практичные шаги.
- Не паникуйте при диагнозе «протрузия». Требуйте у врача или ищите в описании МРТ высоту диска и состояние позвонков. Это ключ к пониманию сценария.
- Ищите причину в мышцах. Источник зла – хронический мышечный спазм (триггерные точки) в спине, ягодицах, ногах.
- Начинайте с малого — самопомощь.
Вода: Пейте достаточно чистой воды (30 мл на 1 кг веса). Сухие диски обречены.
Дренаж: Помогайте спине избавляться от продуктов воспаления. Ходьба на четвереньках по мягкому ковру 10-20 минут перед сном — лучшая Исключите из рациона продукты, которые провоцируют воспалительные процессы в организме: Памятка «Противовоспалительные продукты»
Вывод: Протрузия — это не приговор, а важное сообщение от вашего тела. Это либо красная лампочка, предупреждающая об аварии, либо отметина о прошлой аварии, требующая осторожности.