🔷🔷🔹🔹Иногда кажется, что «ещё немного потерплю — и пройдёт». Но тревога не уходит сама. Она накапливается в теле, заставляет сердце биться быстрее, а мозг — отключаться в самый неподходящий момент. И вот уже раздражительность, бессонные ночи, апатия и чувство, что жизнь стала слишком тяжёлой. Знакомо?
В новом материале «Фонаря» врач-психиатр Екатерина Афанасова очень простым, честным языком объясняет, как распознать тревогу вовремя, какие симптомы — это уже «красные флажки» и когда пора идти к специалисту, а не заниматься самоуговорами. Она рассказывает, почему тревога — не слабость, почему обращение за помощью не делает человека «ненормальным» и какие методики самопомощи действительно работают.
Если вы давно чувствуете, что живёте на автопилоте, реагируете сильнее, чем хочется, спите хуже, чем нужно, или просто устали «держаться» — обязательно прочтите. Иногда один честный разговор о психике может вернуть человеку опору, которой давно не хватало.
🔦Подпишись на «Фонарь». Не ждите, ваша помощь нужна нам сейчас! Мы с вами на сайте, ВК, ОК, в Max и тут
