Знакомо? Вы ложитесь в кровать после долгого, утомительного дня. Тело расслабляется, мысли становятся тягучими и несвязными, вы медленно проваливаетесь в сладкую дрему. И вдруг, в самый неподходящий момент, вас буквально подбрасывает на простынях.
Нога или рука дергается с такой силой, будто вы споткнулись о невидимый порог или кто-то дернул вас за ниточку. Сердце начинает бешено колотиться, дыхание сбивается, и вы просыпаетесь в полном недоумении: "Что это сейчас было?".
Это явление настолько распространено, что ученые даже дали ему специальное название - "гипнический рывок" (или миоклония). Согласно статистике, с ним сталкиваются около 70% людей на планете.
Кто-то дергается едва заметно, а кто-то может в прямом смысле слова пнуть спящего рядом супруга или даже свалиться с кровати. Но откуда берется этот странный импульс? Неужели наш организм просто решил пошутить над нами, или за этим стоит какая-то древняя, жизненно важная программа?
Ола, амигос! С вами снова дядюшка Почемучос.
Сегодня мы заглянем в "черный ящик" нашего подсознания и узнаем, почему ваш внутренний примат не дает вам спокойно уснуть. Спойлер: он пытается спасти вам жизнь, хотя его методы безнадежно устарели.
Сбой в системе управления
Чтобы понять природу этого рывка, нужно представить, как работает наш мозг. Это сложнейший компьютер, который никогда не выключается полностью, даже когда мы спим. У него есть два основных режима работы.
Первый - это активное бодрствование, когда работает ретикулярная формация (часть мозга, отвечающая за тонус мышц и внимание). Второй - это сонный паралич, специальное состояние, при котором мозг отключает сигналы к мышцам, чтобы мы не бегали и не дрались во сне, когда нам это снится.
Процесс засыпания - это переход из режима "ВКЛ" в режим "ВЫКЛ". Обычно он происходит плавно, как угасание света в кинотеатре. Но иногда, особенно если вы очень устали или перенервничали, этот переход случается слишком резко.
Мозг начинает путаться. Ваше тело расслабляется, дыхание замедляется, пульс падает, температура тела снижается. Для древних отделов нашего мозга эти симптомы выглядят подозрительно. С точки зрения примитивной биологии, такое резкое падение жизненных показателей очень похоже на процесс умирания.
Мозг "паникует". Он думает: "Эй, хозяин, ты там живой вообще? Почему пульс упал? Мы что, умираем?!". Чтобы проверить это, он посылает мощный электрический импульс в мышцы.
Это своеобразный "пинг" - запрос на связь. Если вы дернулись и проснулись, значит, вы живы, и мозг успокаивается. Этот рывок - по сути, попытка реанимации, которую ваш организм проводит сам себе на всякий случай.
Эхо обезьяньего прошлого
Но есть и другая, более романтичная и эволюционная теория, которая мне нравится гораздо больше. Она переносит нас на миллионы лет назад, когда наши далекие предки еще не строили ипотечные квартиры, а жили на деревьях.
Для древней обезьяны сон был самым опасным временем суток. Хищники - леопарды, змеи и крупные птицы - только и ждали момента, когда примат потеряет бдительность.
Чтобы обезопасить себя, наши предки спали на высоких ветках деревьев. Это было надежно, но требовало определенного навыка: нужно было спать чутко и сохранять баланс, чтобы не свалиться вниз с высоты десяти метров.
Ученые предполагают, что гипнический рывок - это древний рефлекс, доставшийся нам в наследство от тех времен. Когда вы засыпаете, ваши мышцы расслабляются. Мозг, который все еще помнит жизнь на дереве, воспринимает это расслабление как потерю опоры. Ему кажется, что вы начали падать с ветки.
Импульс, который заставляет вас вздрогнуть, - это попытка мозга заставить вас схватиться за ветку, чтобы не разбиться. Именно поэтому многим людям перед таким рывком снится, что они оступились на лестнице, провалились в яму или летят в пропасть. Это визуализация сигнала опасности: "Ты падаешь, хватайся!".
Стоит ли бояться?
Абсолютно нет. Гипнический рывок не является болезнью и не требует лечения. Это просто особенность нашей "прошивки", маленький баг в идеальной системе.
Единственная неприятность, которую он может доставить - это прерванный сон. Иногда после такого "удара током" сложно уснуть снова из-за выброса адреналина. Врачи советуют в таких случаях просто глубоко подышать, расслабиться и сказать своему внутреннему примату: "Спокойно, дружище, мы спим на кровати, падать некуда".
Так что в следующий раз, когда вы вздрогнете, засыпая, не пугайтесь. Это ваш заботливый мозг просто решил убедиться, что вы живы, или попытался спасти вас от падения с воображаемого дерева. Улыбнитесь ему в ответ, поправьте одеяло и спите дальше.
А как часто вы "падаете" во сне? Бывало ли такое, что вы будили этим рывком кота или пугали вторую половинку?
Пишите свои ночные истории в комментариях! И ставьте лайк, если рады, что мы больше не спим на деревьях. Адиос!